三岁宝宝能吃酱油么

发布网友发布时间：2022-05-06 00:17

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热心网友时间：2022-06-28 09:21

可以吃酱油的呀，小孩子这个时候吃饭的时候最好在里面放一些麻油，这样是可以增加肠胃蠕动的。酱油是生活中最常见的调味品，除了味道鲜美以外，还具有鲜艳的色泽，不少家庭每餐都会在食物里添加上酱油来调味调色。酱油也是公认的无害产品，原材料也就是大豆、小麦一类，制作工艺简单，蒸熟冷却加入曲霉菌发酵，这样便提取出来了我们所见到的酱油。
1、首先我们来谈酱油中的食盐。为什么我们有时候可以多加酱油来替代往饭菜中加盐，是因为酱油中食盐含量占到20%左右。1~3岁的宝宝身体各个器官，尤其是肾脏还处在发育不够完善、脆弱的阶段，进食盐过多会加重宝宝肾脏器官的负担，同时也会增加宝宝未来患心脏病、高血压病的风险。
2、另外，一些妈妈认为宝宝不爱吃饭是因为饭菜不够有味道，会在做粥时滴加几滴酱油来增加味道，这种做法是不对的。因为宝宝的味觉比*还要敏感，当妈妈尝起来没有味道时宝宝已经可以感觉到咸味了。而且吃惯了有咸味的食物，宝宝就更容易挑食，对味道淡的食物开始减少兴趣。宝宝在一到三岁时，还是要让他更多的吃原味道的食物，不然长大以后容易养成重口味，并且吃原味道的食物对宝宝味觉神经的发育也很有好处。或许一些长辈会说，人不吃食盐容易没有力气。确实，食盐中的钠钾离子可以平衡人体电解质环境，但是也要等宝宝三岁以后，才可以吃[1]。
3、现如今强铁酱油开始走进我们的生活，而且大豆里也含有丰富的铁，一些妈妈会认为，吃酱油可以为宝宝补充铁，这是真的么？其实酱油里面的铁含量也是极低的且不容易被人体吸收，而且宝宝需要补充的铁也是不用很多的，做辅食时候只要注意营养均衡便可以了。肉类比如猪肉、牛肉、鱼肉，豆类如黄豆、四季豆、扁豆，干果如杏干、无花果干、葡萄干，蔬菜如西兰花，以及新鲜的水果、果汁足够补充宝宝需要的铁[2]。
总之，建议三岁以内的宝宝，还是尽量少吃酱油，三岁以后再慢慢添加少量酱油到他的食物里。尤其要注意，一岁以内的宝宝不能摄入食盐，也不能吃酱油。一岁以后若真的想增加宝宝食物的味道，一次用筷子点一到两滴也就足够了，这一点宝爸宝妈一定要注意。