忽略了前妻的感受，没考虑她的感受，因此离婚半年多，我认识到错误，决心改正挽回，他不相信我，多次了？
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发布时间：2022-05-06 01:07
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热心网友
时间：2023-10-10 09:54
当然一直吵架也是不行的，说明你们之间的沟通还是存在很大问题。
在挽回中，沟通显得尤为重要。
那么，在挽回婚姻的时候，应该怎么进行有效的沟通，得到满意的结果呢？
1
“镜子理论”的沟通
当我们照镜子的时候，肯定会看到镜中的自己，然后我们会关注自己的每一个细节，那么我们需要做的就是把对方当做是镜中的自己，认真去关注对方的每一句话。
当聆听了对方的想法后，坦诚的告诉对方你的想法，明明白白地交流，切忌使用“心理战”，让对方猜是最愚蠢的方法。
例如，在他跟你表达自己的想法后，你应该告诉他你的需求，你渴望被爱，让镜子中的自己更好地理解我们的内心世界。同理，当你看不清镜子中的自己在做什么表达什么的时候，你要善于询问和探究。
还有一点，也是最重要的，学会换位思考，多站在对方的角度去思考，而不是坚持己见，固执地认为自己没有错。换位思考就是要设身处地地为对方着想，考虑到对方的难题与苦衷。
男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；
女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。
当我们在沟通中做到了换位思考，你对对方做出来良好的反馈时，对方也会对你回应良好的反馈。
2
不要在沟通中发泄情绪
带着情绪沟通，只会影响沟通的效果甚至走偏。
当两个人情绪激动地时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，就脱口而出，这时候其实已经不是在沟通了，而是在单纯地发泄自己的愤怒和不满，每个人都觉得自己很辛苦很不容易，于是越说越气，导致矛盾加剧。
这时候，不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长脸，指手画脚指责对方，要学会控制自己的情绪。
例如，当你想向对方表达你的愤懑的时候，把想说的话在脑袋里停十秒，经过大脑清晰思考过滤，心平气和地说。
又或者实在憋不住，就把想说的话通过短信或写信的方式，以文字的形式传达给对方。切记不可咄咄*人，以死相*，把对方*向绝路挽回就毫无希望。
如果对方情绪激动，一直找你吵架，你可以跟TA说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果，我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”
3
发现错误，要诚恳道歉
人总会不自觉地活在自己的主观世界里。然而，一只巴掌拍不响，夫妻之间的冲突没有谁对谁错，当争吵发生时，就已经是两个人都有责任了。
学会整理思路，归纳总结双方出现的问题，虽然没有完美的婚姻，但婚姻需要双方共同经营。不要把自己的观点强加在对方身上，婚姻是平等的，不分强弱。
如果你已经意识到了自己的问题，就要诚恳地向对方道歉，然后再把自己的理解和想法说出来，才能得到对方的认同和接受，这样矛盾就会慢慢变淡。
4
要学会听懂对方背后的需求
在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。
倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。
很多委托人跟我说感觉没有办法与伴侣沟通，“我说什么TA都听不懂”。
实际上，出现这种情况是因为双方都没有认真去倾听对方所说的话，只顾让对方知道自己的想法。
争吵时，我们习惯性地会站在自己的立场上，不假思索地倾吐自己的需求，数落对方，这个时候就已经不能算是沟通了，只能说是你们各自的“演讲”。
因此，你想要和对方做有效沟通，那就先把自己的诉求暂时放一放，去倾听对方的心声，当你多听多了解对方的需求时，你就会知道如何才能将对话有效进行下去了。
热心网友
时间：2023-10-10 09:54
金石为开。
你要有实际行动表明你痛改前非，
而不是仅仅停留在口头上，
别做语言的巨人，
行动的矮子。
拿出诚意来
热心网友
时间：2023-10-10 09:55
热心网友
时间：2023-10-10 09:55
