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趴在床上,肘部将上身支起,起来后腰很酸,正常么
发布网友
发布时间:2024-03-27 03:59
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热心网友
时间:2024-07-31 17:31
这是一个伸展腰椎的动作 能拉开腰椎空间 避免腰椎间盘突出 因为这个动作下 竖脊肌会收缩 所以会酸
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