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无器械怎么加强锻炼腹肌和胸肌

发布网友 发布时间:2022-05-05 22:41

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-28 05:51

平板支撑主要是腹部和背部肌肉,建议刚开始咬牙坚持两分钟,以后慢慢往上加时间,手臂和胸肌靠俯卧撑就可以练

热心网友 时间:2022-06-28 05:51

下载一个keep,很好用
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