心理恐惧,莫名的害怕,胡思乱想.

发布网友发布时间：2022-05-05 22:44

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 06:00

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法. 补充：别想那么多，主要是要保持平和的心态！能够持有平和的心态，关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心。在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态，理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时，就会产生平常心理，有一种超然的平和心态与之打交道了。这是一种高境界的行为表现和心理状态。当然，采取临界式的方法，如深呼吸和自我提醒，也能临时抱佛脚的去应对交际，但不能从心理深处解除恐慌心态。追问：我也想保持一颗平和的心,但是怎么样也无法让自己放松下来, 能说具体点吗.? 回答：为什么你的心无法平静呢？最大原因就是你想的太多！人总是会老会死这和你想或不想都没任何帮助！与其这样不如开心的过好每一天，放弃想那些你无里去改变的事！将来就是老去起码也能拥有健康的身体!~你说呢？追问：我现在已经不是害怕老死那种程度了,我现在只要是受身边一点影响就会想到什么病,什么病. 自己身体有点不舒服就想自己是不得病了,我也知道其实自己没病,但是就是胡思乱想. 想到害怕. 回答：既然知道无病乱想又何必呢？少做无用事多做有人心人望共勉之！多给自己些自信，生活不是一帆风顺的，有些事需要自己努力，方向已给你了接下来只能靠你自己把握！

求采纳

热心网友时间：2022-06-28 06:00

一样，我也是爱胡思乱想，有委屈不说出来，憋在心里太难受，该怎么办，好压抑

热心网友时间：2022-06-28 06:01

有时候我也会这样，心生恐惧的时候我就会这么想，反正就这一条命，大不了死呗

热心网友时间：2022-06-28 06:02

我能说你想太多么这根本没什么好吗谁都会想这些难受的不是只有你一个也许你得换个环境