怎么样搭配着做早中晚餐才能使幼儿营养丰富?

发布网友发布时间：2022-05-05 23:04

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 06:45

引言：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话很明显地表达出三餐对人体的重要性。对于幼儿来说，要保证孩子每顿饭都能涉及到一定的营养。这样一来宝宝才能够更好更健康的发育，所以今天小编想探讨的话题就是，如何搭配着做早中晚餐才能使幼儿营养更丰富。

一、为宝宝准备饭菜时，应当注意以下几点。

营养要均衡，种类要多样，要多以谷类为主。并且在准备饭菜时多准备一些新鲜的蔬菜和水果，吃适量的鱼肉，家禽类，鸡蛋，瘦肉，要保证每天一杯奶。多吃大豆以及一些豆制品，少盐少油，尽量不喝一些高糖类的饮料，还有碳酸饮料，要保持食量与每天的活动平衡。保证体重呈现持续增长的状态，要培养孩子良好的饮食习惯，吃一些清洁卫生、不过期的食物。

二、怎样搭配着做早中晚餐才能使幼儿营养更加丰富？

早餐的话可以选择牛奶，鸡蛋，玉米片，做法就是将牛奶加热，然后倒入玉米片搅拌均匀，鸡蛋的话可以用切蛋器切成片状，再蘸上番茄沙司或者是酱油，这样孩子也会比较爱吃。玉米片的话，超市售卖的种类会很多，有各种各样的口味，并且还是进口食品。中餐的话可以选择红枣莲藕排骨汤，准备材料，排骨，莲藕，红枣，盐，姜。将排骨，放入水中焯水，水开后捞出，去除血沫，然后放入砂锅中，再将生姜片、清水都放入砂锅，用大火煮开之后用小火慢煮，煮的过程中可以将红枣用清水洗干净，然后莲藕洗净切成滚刀块，排骨再炖30分钟以后就放入藕块跟红枣。用小火炖30分钟，将藕炖至软糯后，加入食用盐调味，再煮10分钟即可出锅。晚餐的话可以选择扬州炒饭，炒饭的做法比较简单，相信大部分人都会做，小编在这里就不一一详细讲解它的做法了。

热心网友时间：2022-06-28 06:46

我觉得可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，并且也要注意饮食方面的问题，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，因为只有这样做，才有助于孩子的身体健康，还可以让孩子的营养变得非常丰富。

热心网友时间：2022-06-28 06:46

应该注重营养搭配和膳食均衡，也应该加入一些瘦肉和蔬菜，也应该制作一些营养汤，这样就能够让幼儿营养丰富。

热心网友时间：2022-06-28 06:47

一定要经常调换，比如说可以选择三明治搭配牛奶豆浆，可以选择面搭配鸡蛋，面包搭配牛奶，煎饼搭配豆浆，要注意原材料的新鲜程度。