老是听说假胯宽和真胯宽,女生该怎么改善假胯宽?
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发布时间：2022-05-06 01:23
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热心网友
时间：2022-06-28 11:03
很多女生穿裤子的时候都会苦恼，胯宽的人容易显胖，怎么穿都不好看，天生胯宽的没办法了，但是大部分妹子都是假胯宽，这就可以通过后天的调节改善了，女生如何辨别真假胯宽？4招快速改善假胯宽！
假胯宽和真胯宽的区别？
胯宽是指胯骨所在位置的宽度，很多模特的胯天生就很宽，也不影响气质，但是假胯宽却非常影响外形。
假胯宽的位置是在大腿根，股骨头位置突出，看上去比较突兀，这就是假胯宽。假胯宽的女生，看上去腿粗。假胯宽通常是由于久坐，不运动，不规律的饮食等造成的，严重的可能会影响健康。
4招快速改善假胯宽！
1、蛙式开合
平躺在地上，腿部像蚌壳一样打开关闭，侧卧弯曲膝盖，双脚并拢，膝盖慢慢分开再合上，注意发力位置在臀部，在慢慢放下，每侧完成20次，每天做4组。
2、单脚提胯
抬腿，手扶一物，曲腿，往上提胯，停2秒后慢慢放下，尽量能提高一些，做25次，换边，每天做做6组，注意手扶的物体只是为了保持平衡，不要过多用力，发力的位置是在着地的这条腿的骨盆侧面。
3、 侧卧屈腿
侧躺在平地上，双腿并拢微屈，抬起在外侧的腿，做“打开”的动作，左右腿各重复20次，每天3组。
4、 交叉抬腿
侧躺在平地上，右腿迈到左腿膝盖前方踩实，抬起左腿再落下，左右腿各重复20次，每天3组。
假胯宽的危害：
①显腿粗显胖，穿裤子紧身裙都丑
②关节稳定性差，比普通人更容易崴脚
③臀部肌肉无力，站久了容易腰痛
④致使骨盆位置不正，容易下肢发麻
改善假胯宽视觉上腿也会变长很多，4招能改善假胯宽，别看动作简单，坚持才有效果，希望各位假胯宽的妹子能坚持下来哦，期待你们的大长腿哦！
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时间：2022-06-28 11:04
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时间：2022-06-28 11:04
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时间：2022-06-28 11:05
