孕妇消化不良怎么办?
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发布时间：2022-05-06 01:45
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时间：2022-06-28 11:46
怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妈妈产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。
孕期消化不良怎么办？
1，检讨下怀孕后的饮食质量，是不是比怀孕之前要高出许多？其实，怀孕了主食只要保持和未怀孕之前的差不多就好了，不要刻意进补，在三餐之外，饿了可以喝点牛奶，或麦片粥等。三餐搭配有荤有素，不要吃到很饱才停筷。千万不要自行买一堆什么这个营养品，那个高蛋白什么的。这样对宝宝有害。该进补什么，由专业医生决定。或补充叶酸，或补钙等。
2，要适量运动。饭后记得休息半小时，然后可以进行些慢锻炼，如，散步，自己刷刷碗，在家里慢慢走走等，这样一是活络血脉，另一个可以促进消化。
3，在保持适度的肉蛋类蛋白质补充需要的前提下，多吃点素菜。但蔬菜也不要大量吃，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。一句话，要适度。最好的饮食是和在未怀孕之前的饮食基础上适度加点牛奶，粗粮等。在消化不良的时候，适度饮用酸奶，也很有效果。或可以稍微改变一下主食的结构，如，偶尔把饭换成馒头，玉米之类的，都对宝宝和自己有好处。
4，不要太过经常的吃炖品，炖品很好，身体吸收快，但炖品，尤其是连肉连汤一起吃的，容易造成胃负担。怀孕以后本来胃负担就重。即使想吃，最好能撇掉汤面上的一大层油。
5、有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，导致呕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B辅助缓解。
任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。为了增加食欲，准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。
附：缓解孕期消化不良的食谱1、鲫鱼1条，约重500克，剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟，每天1条，连吃1周。2、鲜柠檬500克去皮核，切块，加白糖250克，腌渍1天，再放锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖，随意食用。3、生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟时放入生姜，再煮几开后即可食用。4、柚子皮20克切碎，煎水代茶饮。5、鲜猕猴桃90克，生姜9克，一同捣烂，挤汁，早晚各饮1次。
