为什么睡不着

发布网友发布时间：2022-04-21 06:30

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热心网友时间：2022-07-12 22:00

心里有事、

本人也曾有过严重的失眠经历，造成失眠的原因有很多：生理疾病、心理压力、就寝环境等。经我的经验来说，一、调整好心态最重要，人生没有过不去的坎，放下思想包袱，积极的生活态度，平时多看些佛家的书对调节心态很益；二、身体有不适及时就医，身体疾病看医生，心里有事找知心人畅述，必要时咨询心理医生很有用；三、给自已准备一张舒适的床和枕头，被子要保暖但不能太重，睡前听一些轻柔的音乐；四、养成良好的生活习惯，生活有规律，睡前不能吃得太饱。。。。。总之，造成睡不着觉的原因有很多，因人而异，但我还是坚持你保持平淡的心境最重要。