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腰间盘突出,腰间盘突出该怎么治疗,平时如何保养护理

发布网友 发布时间:2022-04-21 06:16

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-18 10:57

腰椎间盘突出只有平时注意好保养才不会复发,或者在原来的基础上加重。平时保养主要注意以下几个方面:1、避免弯腰、久坐、久站,因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳损的情况下。肌肉力量减弱后对腰椎本身的保护减弱,腰椎不稳定容易出现腰椎间盘突出。2、避免受风、受凉,在有劳累、劳损的基础上受风、受凉,是导致腰、背部疼痛的诱因,反复发作也可以引起腰椎间盘突出的加重或者复发。3、平时应该做腰、背肌的功能康复锻炼,比如小燕子飞、5点支撑法、游泳或者吊单杠等,加强腰、背肌力量或者减轻椎间盘压力,还能起到一定的治疗作用。

一旦患有腰椎间盘突出,只要不是急性发作,一般都不会很疼,而且神经损伤症状也会比较轻,甚至比较理想的可以没有症状。此时应该注意平时日常的腰椎活动姿势,要保持正确性,首先在坐着的时候一定要保证腰是直的,不要弯腰含胸。在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直,以屈膝屈髋为主,不要弯腰搬重物,否则很容易导致腰椎间盘突出的复发。另外,在日常生活中,应该加强腰部肌肉的功能锻炼,尽量增强腰大肌、竖脊肌这些肌肉的肌肉力量,肌肉力量增加之后,就会使得腰椎的稳定性提高,从而降低腰椎间盘突出的复发几率。

腰椎间盘突出一般是由于积累性损伤所导致。通常于过度弯腰负重、劳累有很大的关系。所以对于患有腰间盘突出的患者需要注意休息,避免过度劳累,同时还要注意局部保暖,避免受凉。平时可以做一做热敷,局部理疗,同时要避免久坐久站。在病情缓解期,可以做一些增加腰背肌力量的功能锻炼。

热心网友 时间:2022-06-18 10:57

预防猛烈活动,预防久坐,多休息,不要太过操劳,重视保暖,不要着凉,可以或许做一些康复训练,而且要控制体重,人们常说腰椎间盘凸起是富贵病,患上了腰椎间盘今后就什么都不能做了

热心网友 时间:2022-06-18 10:58

避免剧烈运动,避免久坐,多休息,不要太过劳累,注意保暖,不要着凉,可以做一些康复训练,而且要控制体重,人们常说腰椎间盘突出是富贵病,患上了腰椎间盘之后就什么都不能做了。

热心网友 时间:2022-06-18 10:58

坐着的时候应该选择坐高一些的椅子,可以让腰部贴着椅子的背部,平时不要干做活,不要吃一些油腻刺激的东西,不要睡太软的床,应该多活动自己的腰部,不要长时间保持一个动作。

热心网友 时间:2022-06-18 10:59

平时要睡比较硬一点的床,不拿特别做的东西,不干特别重的活儿,不过度劳累,做好腰部保暖防护。
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