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多喝米汤对青年人有什么好处

发布网友 发布时间:2022-04-21 06:16

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热心网友 时间:2022-06-18 10:56

米汤的功效与作用是增加食欲。

受天气影响,人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能够达到滋补润肺的效果。

肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。

红枣薏米汤。红枣能调养脏器、滋补气血;薏米的营养价值很高,能健脾益胃、补肺清热,两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。此外,红枣和薏米都有一定的美颜功效,非常适合女性。

扩展资料:

大米营养价值

大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式。

大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。

参考资料:人民网-大米营养价值高 4种大米各有什么功效?

参考资料:人民网-米汤滋补增食欲 夏季一定要多喝这4种水

热心网友 时间:2022-06-18 10:56

米汤功效与作用
1、补充营养
米汤中含有大量的烟酸和多种维生素,还有磷、铁以及无机盐等种微量元素,米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用,能促进身体代谢,也能保护肠胃。
2、滋阴润燥
米汤性味甘平,它能滋阴润燥也能益气活血,平时多喝米汤能提高身体各器官功能,也能促进消化,还能吸收丰富的碳水化合物,能预防一些常见疾病,也能提高人们的身体素质。
3、促进乳汁分泌
米汤还能促进乳汁分泌,它最适合产后乳汁不足的女性食用,另外米汤还能滋阴补血,也能大补元气,女性在产后多喝一些米汤对促进身体恢复,提高身体素质有很大的好处。
4、宁心安神
宁心安神也是米汤的重要作用,它含有一定数量的谷维素,还有一些亚油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽,这些物质可以直接作用于人类的神经,能调节情绪,也能预防神经衰弱,平时多喝一些,能减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生,另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用。
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