很想做怎么办

发布网友发布时间：2022-04-21 06:06

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热心网友时间：2023-11-06 15:32

多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，不要接触*的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触*的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要克制性冲动，就要注意远离这些东西。
淋浴房里面尽量不要安装全身镜子，或者尽量不要在洗澡的时候，对着镜子观看全身，这样也能在一定程度上避免唤起*。
多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。
睡觉的时候，也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起*的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起*。
如果夜里实在睡不着，*强烈，辗转难眠，那就起来做点儿其他事情，比如玩游戏、准备第二天早餐等等，主要是为了转移注意力，从而抑制住*。
避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的*。