冬天吃橙子到底有什么好处
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发布时间：2022-04-21 06:05
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热心网友
时间：2022-06-05 15:58
冬天天气比较干燥，很多人都比较喜欢吃橙子，因为吃橙子，感觉非常的爽口，能够润燥止咳，但是大家对于吃橙子具体的保健益处并不是很清楚，接下来，小编将为大家详细讲解关于冬天吃橙子的保健益处，希望能给各位提供一些有效的参考和帮助。
吃橙子可以美容。
橙子中富含营养最为丰盛的就是维生素c，相信大家都知道维生素c对于人体健康的作用，特别是爱美的人来说，补充充足的维生素c可以起到非常好的美容效果，所以想要美容的话，想要变美就多吃橙子吧，套用那句民间俗语“一天一个苹果，医生远离你！”“一天一个橙子，美容师化妆品远离你！”
吃橙子可以解决上火问题。
冬天由于天冷人经常要吃些辣的东西，如麻辣火锅等，吃完之后虽然味道好，但是也容易上火，吃完这些东西以后，饭后再吃个橙子就能轻松的解决上火问题，既美味有经济实惠。这药比吃任何的药物更加的安全可靠。
吃橙子可以治疗溃疡。
很多人都出现过软组织的溃疡，还有延后的疼痛，对于这些情况选择吃橙子也是可以解决问题的，比起那些下火药，橙子的效果是非常明显的，而且没有任何副作用。
橙子可以治疗感冒。
橙子里含有的维生素C是治疗感冒的，所以感冒的时候除了要多喝水，选择吃点橙子也是非常有帮助的。
通过小编的详细讲解，大家对于冬天吃橙子的好处肯定有了进一步的了解，冬天吃橙子确实能带来很多的好处，大家可以根据自己的情况来吃一些橙子，进行滋补养生。但是对于橙子的选择，必须要保证新鲜优质，像一些变质的橙子是不可以再食用的。
热心网友
时间：2022-06-05 15:58
冬天吃橙子有生津止渴，和胃健脾等功效。
如果咳嗽了，来个盐蒸橙子治疗效果也是极好的。但不要空腹吃橙子，因橙子果肉含有一些有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。而有口干咽燥、舌红苔少等现象的人，肝阴不足，橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。
橙子的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
扩展资料
挑选橙子的方法：
1、自然成熟的橙子一定是色泽均匀的，而如果出现色泽不均匀，颜色差别比较大，就尽量不要购买;染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物。
2、染过色的橙子，由于加入了化学添加剂，表面摸起来黏黏的;没染色的橙，摸起来比较自然。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的*。
3、自然鲜果没有进行任何的保险，打蜡等工序，具有橙子自然的清香。染色橙少了橙子的香味，具有一种类似于香精的味道。自然鲜果酸甜可口，没有一点苦味。染色橙余味有一点苦味。
参考资料来源：人民网-立冬“养藏”，补食选材有讲究
热心网友
时间：2022-06-05 15:59
1、能够减肥以及排毒
到了冬季人们的食欲会增长，为了能够抵抗寒冷，有一部分人群会选择热性的食物来提高身体温度，只有增加身体里面的脂肪才能够提供热量的燃烧。冬季不妨吃橙汁，因为橙汁属于多纤维并且低热量的，水果里面含有的糖分是天然的，吃太多也不用担心身体肥胖。所含有的纤维素具有排毒及通便的功效，从而达到了减肥目的。
2、预防胆结石
身体里面的雌激素会让大量的胆固醇在肠道里面聚集，从而增高了胆固醇的浓度，最终形成胆结石，正好在橙子里面含有的维生素能够把身体中多余的胆固醇转化成胆汁酸，降低了胆汁里面的胆固醇，降低了患上胆结石的风险。另外在橙子皮里面含有的果胶能够缩短粪便在肠道里面的时间，帮助胆固醇排出体外，减少了肠道对胆固醇的吸收。
3、能够抗癌以及防癌
橙子里面含有大量的维生素c，能够增强身体抵抗细菌以及病毒的能力，从而消除了对身体有害的自由基，防止恶性肿瘤的生长。经过研究发现橙子里面含有60多种黄酮类，同时类胡萝卜素也是非常丰富的属于抗氧化剂，具有强化血管的功效，同时也能够抗炎抑制凝血，抑制癌症的发生。
4、提高免疫系统
在橙子里面含有大量的维生素c，提高了免疫系统，从而防止冬季流感以及风寒感冒，另外橙子里面含有的维生素c就能够满足身体一天所需求量。
热心网友
时间：2022-06-05 15:59
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
《医方摘要》）每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。
实际上，柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣；若论黄酮类物质的含量，比不上山楂；若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。
