乒乓球怎么打正手
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发布时间：2022-04-21 06:07
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时间：2022-06-18 09:56
首先，正手攻球动作要领及注意点总结
坦白讲，关于正手攻球，网上教程一大堆，我们不面面俱到，只说几个关键点：
第一，正手攻球的技术特点要求：站位稍近台、动作紧凑、速度较快、借力打力。
第二，从外表看，正手攻球有一套相对固定的发力机制和动作框架。具体而言，力从脚下生，然后通过腿--膝盖--胯--腰--肩--大臂--肘--前臂--手腕--手指--板头。
具体点说（以右手为例），攻球前的准备工作是右脚前脚掌先踩住地，此时重心在右腿上，然后蹬地，力量通过前脚掌开始传导，经由膝盖、大腿蓄积到腰胯部位，然后通过送胯转腰再把力量传到上躯干肩和大臂，经由肘部通过收前臂，带动手腕、手指将力量传递到板头。
注：大家可以看看下方专业运动员正手攻球的动作，第一个是直拍攻球动作，第二个是马龙的正手攻球。
第三，在完成上述动作的同时，我们要迅速引拍还原，准备下一板击球。注意引拍是以腰带手，切忌单纯的拉大臂引拍。
第四，正手攻球非常讲究身体重心转换，引拍结束后，重心压在右脚，击球时，随着蹬地--送胯--转腰--收臂的过程，重心转移至左脚。重心从右到左的转移过程会产生势能，要想提升击球质量，必须要学会运用这个势能。也就是我们常说的用身体打球！
第五，值得一提的是，收前臂这个动作时随势挥拍的惯性动作，不用太刻意。同时收前臂的过程中，要将瞬间的爆发力体现出来，有一个突然加速的感觉。这对于提高击球质量大有裨益，如果匀速的收前臂，力量出不来，球会很软。
其次，我们重点来探讨下题主的问题，如何才算是高质量的攻球？
判断攻球质量高低，要有一个指标体系作为参考。
小编认为我们可以引入乒乓球技术的五大要素：力量、速度、旋转、落点和弧线。据此来看看高质量的攻球需要需要哪些条件。下面我们一一来看：
【看力量】：正手攻球练到一定火候，必须要学会驾驭力量的使用。具体来说，可以用不同的力量进行攻球练习。
这里有个小窍门，站位近台，可以用稍小的力量，利用来球的力量，借力打力回球即可，站位中台，可以用中等的力量回球，要求主动发力多一些，站位远台，采用攻球技术，需要发大力来回击来球。当你能学会这三种力量来进行正手攻球的时候，才算练到了火候，攻球质量才有了保证。
【看速度和旋转】：我们放一起说，正手攻球非常注重速度，对旋转要求不是特别高。
这个很好力量，攻球不是拉球，拉球要的是旋转。攻球要想获得速度，在手法上要多采用撞击，少摩擦。至于撞击和摩擦分别占几成比例，有人觉得纯撞击零摩擦，也有人觉得9成（8成）撞击，1成（2成）摩擦。
小编认为撞摩没有固定的比例，但是撞击必然大于摩擦，这是一定的。能找到从前向后撞击的感觉，能听到球板很清晰的撞击球体的通透声音，恭喜你，撞击的感觉找到了。所谓的摩擦其实是为了制造过网弧线，确保攻球命中率。
例如，小孩在学习正手攻球时，由于身高不够，如果纯撞击必然会导致下网，所以肯定会加一些摩擦制造弧线。
【看弧线】：因为正手攻球更多的是采用撞击手法，所以弧线看上去比较低平。另外，好的正手攻球，弧线会比较稳定，不会出现忽高互低的情况。
【看落点】：小编认为判断你的正手攻球质量高不高，看落点最容易判断。
落点的控制之于正手攻球是非常重要的。两个人练习正手攻球，如果你能把落点打的相对固定，说明你的攻球功底已经练到火候了。
有个小窍门，大家可以在球台上用粉笔画个小圆圈，你在练习攻球的时候，看能不能把落点控制在圆圈内，如果10个球，你能控制7-9个都在圈内，恭喜你，攻球练的相当不错了。
