发布网友 发布时间:2022-04-21 06:56
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热心网友 时间:2022-06-18 14:00
最主要的是在瞌睡时刺激大脑,并且养成规律的作息习惯。
1、手指按摩法
做法:要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相按。
其次按摩手部的大鱼际穴。
功效:增强脾胃功能,避免昏沉欲睡。
2、临时活动法
加强采光或增加照明、开窗通风、到户外简单活动一下等,活动活动脑袋、脖子、活动活动手脚都可以暂时性的提神。
也可以通过饮茶、咖啡、薄荷水等提神醒脑的饮品,可以在口中含一块凉糖、冰糖或咀嚼口香糖,或者可以将凉油、风油精等涂抹于太阳穴上,对于可内用的风油精,也可以服用1-2滴,既可以提神,也能缓解中暑。
3、按时作息法
晚上早点睡,睡前和牛奶或者吃苹果 有助于安静睡眠 ,同时也要多运动,多锻炼。