为什么我坐位体前屈总是不合格呢?腿长97厘米

发布网友发布时间：2022-05-04 11:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 20:20

坐位体前屈总是不合格是因为自身的柔韧性不够。

坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

扩展资料：

坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。

热心网友时间：2022-06-24 20:20

似乎是腿长手短，其实不然。人的四肢是有比例的。腿长胳膊就长。

坐位体前屈测试的是你的身体的柔韧性的。想提高成绩，也应该像其他项目一样，加强锻炼。练习方法如下：

每次练习时先做好充分的准备活动，使身体充分活动开，一是避免受伤，二是可以起到更好的练习效果。

练习方法：
1、压腿：一腿支撑，一腿放高处，支撑腿脚尖朝前，两腿挺直，上体向高腿下压，*向大腿靠拢；
2、立位体前屈：两脚开立与肩同宽，直腿弯腰，两手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次
3、坐位体前屈：同测试方法，坚持三十秒，每次练习3-5次。

热心网友时间：2022-06-24 20:21

腿长和手臂的比例是不一样的，当你身高显得很高时，跟一个矮个子坐，你却比不上他高，说明你果然是腿太长上半身太短，测试体前屈时，即使你头贴到了膝盖上，但你的手还是没有贴到脚掌，这就是先天遗传的因素了，这就非常的不公平。建议你直接向体考员申请拒绝考这个，人家直接打你满分。反正我们学校是这样的

热心网友时间：2022-06-24 20:21

一个是天生身体比例的原因，再一个就是缺少锻炼。

每天坚持压腿尽可能的时间长一点，再一个练习方法就是，两腿并拢站立，一开始用手摸脚尖，再慢慢用手掌触地，练的时候做深呼吸，效果很明显。

热心网友时间：2022-06-24 20:22

主要还是柔韧问题，柔韧好的话都不是问题采纳下谢谢