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人一天需要多少卡路里

发布网友 发布时间:2022-05-04 11:41

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-24 20:16

正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,
以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡):

健身器械训练一小时:约400~500

快跑一小时:约600~700

快走一小时:约500~600

单车一小时:约500~600

游泳一小时:约400~500

椭圆机一小时:约500~600

篮球一小时:约600~650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦!

减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!

热心网友 时间:2022-06-24 20:16

最少1200,女一般1800男2000追问不干活的情况下

追答1800,2000就是基本的

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