大学过的很压抑,该如何调整心态呢?

发布网友发布时间：2022-05-04 12:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:48

很多学生在经历过高考之后，都非常的向往大学的生活，对于大学生活有着众多美好的期待与憧憬，然而等到自己真正进入大学校园之后，却突然发现好像很多东西和自己想象中的存在比较大的出入，这也就导致自己的情绪越来越压抑。出现这种情况的时候，我们先要学会去接受和自己想象中不同的事物，尽量弥补那些心理落差，同时还要多去专注于自己手头上的事情，不要被外界的一些东西所干扰。1.学会接受那些和自己想象中有差距的事物

举个例子，很多大学生在进入校园之前都会觉得可能自己会和室友之间相处非常的融洽，并且会遇到非常多知心的好朋友。然而实际上等到进入校园之后才发现舍友每个人都有自己的习惯，有的时候就算自己拼命想要和他们做朋友，好像也十分困难，进而不知所措，闷闷不乐。其实你会不开心最主要还是现在和室友之间的关系和你想象中的落差比较大，短时间内你有些无法接受这件事情的存在。我们如果想要改变，就一定要学会去接受这种落差，要知道想象永远都只是想象，现实中会如何才是我们必须要面对的，不要总是让自己沉醉在美好的幻想之中。2.多去关注自己手头的事情，别总是被干扰

事实上生活中绝大部分人的压抑心情都是来自于别人，因为太在意别人对自己的看法，太在意别人对自己的评价，这样的在意让你总是不自觉的看到自己身上的缺点，甚至觉得自己一无是处。要克服这样的心情，就一定要多去关注自己手头的事情，大学中最重要的事情依旧是要好好学习，而不是总因为一些别的方面的东西而分散自己的精力，让自己郁郁寡欢。

热心网友时间：2022-06-21 20:49

压抑是一氧化碳无色无味但却令人窒息　。当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，作为当代大学生们应该另辟蹊径寻，找某种途径把坏情绪宣泄出来，例如我们可以去跑跑步散散心、也可以去爬山，通过大声的呐喊，将坏情绪发泄出来。当情绪进行宣泄后，你会发现人就会变得平静下来，因为只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。　　或者运用另外一种方法，那就转移情绪：　　当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪。　　并在此基础上适当学会改变自己：　　当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。　　培养良好的习惯：　　一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。　　保持一颗向阳心：　　大学生的本职工作还是学

习，只有在学校努力学习专业知识，打好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人进行竞争，才能不被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。

热心网友时间：2022-06-21 20:49

可以和自己的朋友或者是闺蜜倾诉一下，当把自己内心里的不愉快说出来的时候，自己就会变得豁达一些。

热心网友时间：2022-06-21 20:50

可能还没有适应现在大学的生活，在你的心里有点不知何去何从，可以先给自己定一个目标，努力去实现它，这样自己会过得比较充实和开心。

热心网友时间：2022-06-21 20:51

可以找一下自己的兴趣爱好，当自己沉浸在自己的兴趣爱好里，就会变得稍微充实一些。