人变老的过程是怎样的?人为什么会悄悄变老?
发布网友
发布时间:2024-02-17 02:45
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-06-01 10:13
随着时间的流逝,人都是会变老的,只是有的人衰老的速度比较慢,有的人衰老的速度是比较快的,谁也不知道怎么能活多久,人变老是需要一个过程的,人的个方面会慢慢减退,不仅是器官功能的衰退,思维也会有影响,那人变老的过程是怎样的?人为什么会悄悄变老?
1、人为什么会悄悄变老泌尿功能:憋不住尿非小事。总爱起夜,憋不住尿,有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意,这可能是泌尿功能衰老的表现,尤其是50岁过后的中老年人。男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的,女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。建议中老年朋友不憋尿,以防加剧泌尿功能下降,男性要避免久坐,以防前列腺长时间充血,加速前列腺肥大;女性要勤换内裤,注意*清洁,以防泌尿感染,睡前一小时内减少流质食物摄入,保证睡眠质量。养成温水坐浴的习惯,辅助保养泌尿功能,一旦出现排尿困难或疼痛,应及时就医。
记忆力:研究发现,从20岁起,大脑神经细胞就会开始减少,到了40岁后,还会以每天1万个的速度递减,但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在60岁后。近年来,不少年轻人也会抱怨自己记不住事,这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。因此,总记不住事很可能是大脑开始老化,对老年人来说,健身先健脑,做到退而不休,钻研兴趣爱好,多读书看报;多进行人际交流,参加老年团体活动,多去旅游,接触和学习新鲜事物;把一些重要安排记在日历或本子上,有助于释放大脑记忆压力。对中青年朋友来说,勤于动脑、保持开朗的心态,可延缓大脑衰老。
骨骼:一搬重物关节疼是衰老标志,英国研究发现,关节在35岁时就会出现退行性改变,但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大,女性50岁后、男性60岁后,骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老,因此,当出现一搬重物膝盖就疼,甚至脊柱向前弯时,可能是骨骼衰老的标志。近年来,骨质疏松年轻化趋势明显,很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来。勤于锻炼,减缓四肢衰老;每天晒15~20分钟太阳,以便身体合成维生素D,促进钙的吸收;从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响;杜绝肥胖,以免关节负担过重而过早老化。
视力:视力模糊、泪水减少要小心。人到40岁后,眼组织就会衰老,玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。如今,长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速,很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。因此,如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干,甚至花眼等症状,都可能是衰老的征兆,应及时就医,切忌乱用眼药水。为延缓眼睛衰老,各年龄人群都应注意科学用眼,常做眼保健操;用眼1小时后,主动眺望远方5~10分钟;饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物,比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。
听力:耳鸣、耳背要当心,听力从50岁起开始减弱,60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及,听力衰老年轻化越来越明显。因此,一旦发现自己的听力不如以前,就要当心听力衰退了,老年人如果耳背问题严重,应及时到正规机构佩戴助听器,还要定期检查和矫正助听器。年轻朋友应控制耳机音量不要超过60分贝,且每天使用不要超过3小时,不要过度用耳。
心肺功能:一运动就喘是信号,有人觉得这是长期不锻炼的结果,但这也有可能是衰老的信号。一般情况下,50岁后心肺功能开始衰退,随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化,这些问题更早地出现在中青年人群中。老年人应理性看待心肺功能的衰老,做到“服老”,运动时切勿和年轻时比较,应适量进行散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动;运动时应把最高心率控制在“170减去年龄”所得数值之内,以锻炼后身体微微出汗、浑身舒畅为宜。对年轻人来说,坚持运动是延缓心肺功能过早衰老的良招。
还有需注意的是经常便秘表明肠道开始老了。研究发现,胃肠等消化器官一般从50岁开始衰老,和30岁相比,消化吸收功能可能下降25%。胃肠蠕动能力的下降,让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰,因此,越来越爱便秘可能是肠道老化的标志。当代社会,年轻人便秘问题也愈发普遍,这是肠道提前衰老的表现,这与膳食过于精细,蔬果等富含纤维的食物摄入不够有很大关系。中老年朋友应注意控制食量,不要吃太多;如出现大便出血或有黏液的情况,最好排查肠癌。预防便秘应做到:多喝水,滋润肠道,适量多吃富含膳食纤维的蔬果,比如苹果、白菜、芹菜等;适量运动,增加胃肠活力。
2、导致女人易早衰的原因1、身体受寒
现在的女人为了美,可以说是不择手段,可以说怎么美就怎么穿,一点也没考虑是否能保暖,如有些女人为了显示身材,在寒冷的冬天穿着超短裙加打底裤,虽然说打底裤有加绒的,但是那总没有裤子保暖。因此,导致身体侵入寒气,导致肾脏负荷加重,让衰老的速度要比其他人更快。
2、血虚
血虚就是内阴血亏损,因为女人在正常情况下,每月来月经的时候会流掉很多的血液,一旦没有及时做好补血措施的话,那么身体里则会出现血液不足的问题,就没办法为各个器官提供足够的营养,当器官和皮肤没有营养供给时,衰老自然是要得多的。
3、肾虚
祖国医学说“肾为先天之本”,可知肾对于男女来说的重要性,对于女人来说它是美貌健康的源泉。当一个人肾气不足时则会出现秀发脱落、脸色又黄又暗等衰老的表现,因此女人不可*肾的保养,应该想办法远离肾虚。