春捂秋冻怎么冻
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发布时间：2022-05-03 12:04
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热心网友
时间：2022-06-19 19:40
人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
秋冻养生，人体有三个地方却不可以受冻！
一、头不能冻
中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。
和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。
其危害可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。
保暖建议
1、洗头用热水，千万别用冷水洗头；
2、出汗后，别等它自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风；
3、早晚风大时，出门可以戴上帽子，防止头部受冻；
4、经常感觉手足冰凉，以及患有心脑血管疾病的老年人，更应该引起重视。
二、腹不能冻
秋天的一大特点就是早晚温差大，早上气温低，穿少了就会觉得冷，而到了中午又气温高，衣服穿太厚就感觉热。如果添加衣物不及时，身体最易受凉的部位就是腹部。
秋季胃肠道疾病多发，多和腹部受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。
保暖建议
1、穿衣不要露肚脐和腰。如果衣服过短，可以穿高腰裤或高腰裙。
2、如果需要早出或者晚归，随身带一件轻便的小开衫，早晚穿。
3、南方现在还很热，大家晚上睡觉，温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被，睡衣也尽量盖住肚子。
4、如果已经受凉，家里有艾条的可以艾灸神阙穴，没艾条的可以用热水袋热敷，再喝点姜糖水。
三、脚不能冻
春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。
中医认为，脚为人之根，人体的 12 经脉中有 6 条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。
而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。
保暖建议
1、秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来，或者穿上棉袜。
2、晚上尽量都泡泡脚，解乏、安眠，还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积攒阳气。
3、晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按按，能降压、安眠、补肾、暖脚。
特殊人群不能冻
秋冻不适合每个人，有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻，因为关节内部本身血供并不丰富，寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢，反而易加重症状，尤其在夜间温度较低时，更要做好保暖工作。
其次是高血压、糖尿病等疾病的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会引起组织坏死，诱发心脑血管疾病。
从年龄上来说，体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。
热心网友
时间：2022-06-19 19:41
