发布网友 发布时间:2022-05-03 12:01
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热心网友 时间:2022-06-19 19:03
如果是肾阴虚的话,食补的食材要以滋阴补肾的准则为前提。想山药、黑豆、黑木耳、桑葚、海参、鲈鱼、西兰花、莴笋、排骨等都是很好的滋阴补肾食物。当然高级的人参和党参也是特别适合30岁的男人补肾食用的。热心网友 时间:2022-06-19 19:04
适当吃核桃,枣,还有枸杞,冬瓜的等等补肾的食物!要多喝水,但是每一次不要喝太多,每次要适当喝一些,喝的次数要比较多!而且在起居上非常注意,养成定点睡觉起床的好习惯!通过食疗比较好,枸杞是好方法,如果吃了上火,那就泡水喝呀!也一样的嘛! 如果想吃中药,六味地黄丸,买同仁堂的。也很便宜。可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃,