吃什么比较节约

发布网友 发布时间：2024-02-16 14:44

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热心网友 时间：2024-10-11 07:21

减肥的人都希望有既能保证身体所需要的各种营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足这些需要。

　　首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物所望尘莫及的。重要的是，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能；其次，不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

　　需要注意的是，要将土豆做主食而非菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效果。

　　部分肉并不增肥

　　兔肉含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

　　牛肉蛋白质所含的氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化等病人适量食用。

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　鸡肉每百克含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比其它畜肉低得多。

　　常吃香蕉能减肥

　　香蕉含有丰富的维他命和矿物质，还含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则有消除疲劳的效果。

　　由于香蕉的消化、吸收较好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源主要是早餐，因此，具有立即性，且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
　　不过你要想省钱的话，还是别营养了．．．．．．．连自己吃东西都想省，是不是对自己太残酷了？

热心网友 时间：2024-10-11 07:20

你不是中国人，竟然不吃面食。跳楼即可。

热心网友 时间：2024-10-11 07:25

如果我们要在日常生活中节省开支的话，我认为我们可以吃一些比较便宜，但是又很有营养的东西。比如说白米粥，又比如说鱼类，因为鱼类相比于肉类来说是更加便宜的，而且价格也没有那么贵，而且营养价值也是比较好的。不过我们还是要节省开支的话，那么我认为我们还可以尽量去吃供大于求的东西，因为供大于求的东西，价格会下跌，就不会有那么贵，这样的话也可以让我们在日常生活中节省开支。

热心网友 时间：2024-10-11 07:24

不用吃饭，或吃面。一日三餐吃的东西都不会饿而且不会缺乏营养？那就吃巧克力吧！

热心网友 时间：2024-10-11 07:23

面包或者蛋糕加水果。