什么是煤气灯人效应?
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发布时间：2024-02-15 21:14
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时间：2024-08-28 21:36
PUA和煤气灯效应，都是一种伤害人的工具。
煤气灯操纵者十分隐蔽，利用我们最深的恐惧，最急切的担忧以及内心深处对被理解、被赞赏、被爱的渴望。当我们信任的、尊重的、爱好的人以非常确信的方式说话-尤其当他说的话有些许道理，又或触及我们对爱的渴求时，很难不相信他。
煤气灯操纵者自我认知存在严重缺陷，以至不能容忍他人对他观点进行丝毫质疑。无论他如何理解世事，你也必须持有相同看法-不然你就是故意让他陷入无法忍受的焦虑。
煤气灯效应要留心三类人：
非常自信甚至自恋：以自我为中心，自己永远是对的，对方永远是错的；如果双方想法有偏差，也是对方的记忆或认知不正确；
冷静而巧妙的操控者：情商高，让对方觉得他从来都是对的，比如你能感觉哪里不对劲，但是却说不出来；
有施虐倾向：用欺骗、语言攻击、冷暴力甚至暴力手段让对方屈服，并让对方觉得是自己错了。
我们为什么配合煤气灯?
对情感末日的恐惧及其渴望趋同的心理。只有当你把眼光放远，走出令你窒息、使你头脑混乱的恐惧情绪时，你才能藐视煤气灯操纵者观点，拒绝深陷其中-既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。如果你能坚定，以坚持自我为中心，不追求约会对象认可，理性接受自己认知，你会发现，他的不悦不过他自身焦虑的体现。永远不要听主要目的是伤害你的批评，即使这个批评有一定道理，如果某人把真相当做武器来用，你就别再听这个人的话，应果断离开，否则易拽进煤气灯
情绪不稳定：时常感到自卑、羞愧、焦虑、恐惧、愤怒、没有安全感等；
遭受损失：包括身体、物质或精神损失。
由此可见，煤气灯效应的操控者往往表现得非常“完美”，他们自信、冷静、情商高。也许，正是因为这样“完美”的表现，才让受害者对其产生信任和依赖，慢慢地变成他的“掌中之物”。
如何摆脱煤气灯效应
1、建立自己的社交系统，不要太过依赖与某个人
当你与外界的接触总是需要通过一个人的时候，你也给予了这个人控制你生活的能力。所以，你需要自己去建立完全属于自己的社交网络，不需要经过一个人去传递彼此之间的信息，这样才避免操控者通过隔离你与身边的人，从而操控你的结果。
2、察觉“操控”，从小事开始脱离控制
其实被操控的过程，你是可以意识到的，只是有时候你因为太过相信某个人，而导致自我怀疑，自我的不信任。当你意识到这个过程后，你可以通过自己掌管自己的事情，从小事开始，慢慢一步步进行控制的脱离。
3、相信自己，客观分析他人本身与其行为
你需要充分了解自己是一个怎么样的人，这样你才能从别人对你的评价中，清楚认识到哪些评价是客观真实的，哪些是错误扭曲的。只有在足够了解自己后，才能理智地去看待操控者本身和ta的行为，辨别出ta是否在扭曲事实，隐瞒真相。

只有你愿意离开的时候，你才能改变煤气灯操纵式关系。唯一能够帮你改变这段关系的，是你对自己想要的生活-没有煤气灯操纵的生活的迫切愿望。为了实现这一愿望，你必须愿意做任何事情，甚至离开你一生的挚爱、最好的朋友、完美的工作。
你必须接受对方有他的想法、你有你的想法这一事实，既不向他观点妥协，也不逼迫他认同你观点。分清真相与曲解。判断二人对话是否权利争夺，如果是则退出。识别煤气灯操纵行为。关注你的感受而不是对错。切记你无法控制任何人意见。
