齐步走先迈左脚还是右脚?

发布网友发布时间：2022-05-03 10:41

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热心网友时间：2022-06-19 02:55

一二一先迈左脚甩右手，再收左脚和右手迈右脚甩左手。

一二一一般在进行齐步走动作时会用到，而齐步走是军人的常用步伐，又多用于整个队列整齐前进，非常锻炼队员之前的默契。齐步走的动作要领是听到齐步走口令后，让左脚立即向前方迈出75宽厘米，前脚掌的根跟和后脚脚尖着地的姿势，同时让身体重心前移，上体挺直，手指轻轻第二节，之后两臂和双脚交叉摆动即可。

起步前进要求姿态端正、臀腿协调、摆臂自然、步幅准确。齐步走过程中听到立定口令后，需要将左脚向前踏大半步着地，大约50里左右，脚尖向外越30°，双腿挺直，右脚向左脚迅速靠拢成立正姿势。

齐步走常犯毛病与纠正方法：

1、摆臂不定位。纠正时应在前后摆臂的正确位置拉好控制线，尔后反复练习，以达到定位的目的。同时应强调肩关节和大臂要放松，臂到位后手腕要挺住。

2、行进中身体上下起伏不稳上体晃。纠正时，腰部适当绷紧，收腹挺胸脚跟先着地，脚腕稍用力体重向前移，感觉行进轻松平稳，两腿用力。