早上游泳有利于减肥还是傍晚游泳有利于减肥

发布网友 发布时间：2022-05-03 11:00

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热心网友 时间：2022-06-19 06:17

　　如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨游泳运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

热心网友 时间：2022-06-19 06:17

晚饭后一个小时。

水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。 一、忌饭前饭后游泳；
二、忌剧烈运动后游泳；
三、忌月经期间游泳；
四、忌在不熟悉的水域游泳；
五、忌长时间在强烈日光下游泳；
六、忌不做准备活动就游泳；
七、忌游泳后马上进食；
八、忌游泳时间过久；
九、忌有癫痫史者游泳；
十、忌高血压患者游泳；
十一、忌心脏病患者游泳；
十二、忌患中耳炎者游泳；
十三、忌患急性眼结膜炎者游泳；
十四、忌患皮肤病者游泳；
十五、忌酒后游泳；
十六、忌忽视泳后卫生。

热心网友 时间：2022-06-19 06:18

都有利于,最好都吃完饭再去,别吃太饱

热心网友 时间：2022-06-19 06:18

傍晚,最好是5点到6点

热心网友 时间：2022-06-19 06:19

早上游泳有利于减肥