中午饭后喝牛奶好不好？212

发布网友发布时间：2024-01-23 07:58

共5个回答

热心网友时间：2024-02-14 12:17

可以，但是喝牛奶最好是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收。
　　怎么喝牛奶最有营养：
　　1、掌握合适的时间喝牛奶。
　　早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
　　2、控制好喝牛奶的温度。
　　喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水（50°左右）温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
　　3、避免空腹喝牛奶。
　　牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
　　4、合理搭配食物。
　　喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。
　　5、根据个人情况选择不同的牛奶。
　　现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分，有的人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收。
　　6、注意牛奶的生产日期和保质期。
　　在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放。

热心网友时间：2024-02-14 12:17

饭后喝牛奶也可以。最好不要空腹。因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

热心网友时间：2024-02-14 12:18

中午是可以喝牛奶的，但是喝牛奶最好是饭后一到两个小时后，或者是同时的吃一些饼干馒头等淀粉食品，牛奶就可以在胃中停留较长的时间，使各种丰富的营养得到完全的吸收。

怎么喝牛奶最有营养，首先要掌握合适的时间喝牛奶，早晚饭是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者是睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶能保证人体一天的营养，而晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。

二要控制好喝牛奶的温度。喝牛奶比较适宜的温度是四十到五十度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间的煮沸，会破坏牛奶里的营养。特别是酸奶，只能用温水五十度左右温热了喝，不能烫。否则会损害里面的抑菌因子，或是牛奶过凉的喝就不容易被消化和吸收，冷牛奶还会增加肠胃的蠕动，引起一些轻度的腹泻，特别是对一些患有胃肠病，结肠炎及其他肠病患者会使病情加重。

热心网友时间：2024-02-14 12:19

牛奶、豆浆这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

最好的方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

但是空腹喝牛奶对身体是没有害处的。很多人认为空腹不能喝牛奶，是因为牛奶中的蛋白质会被当成能源物质消耗掉，很浪费。事实并不是这样。蛋白质、脂肪、糖类这三种能源物质在体内是可以相互转化的，不会像有些人说的那样完全是浪费，当然，更好的方法是和面点一起食用，但并不代表空腹绝对不能喝牛奶。不过对于成年人来说，推荐酸奶，其营养价值高于牛奶。而空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

热心网友时间：2024-02-14 12:19

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。但应避免空腹喝空腹喝牛奶。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。