为什么我做夹臂俯卧撑一个都做不了32

发布网友发布时间：2024-01-24 00:50

共5个回答

热心网友时间：2024-08-05 02:36

如果真是这样，你要注重训练腰腹力量的训练了，普通人不要刚开始训练就做这种俯卧撑，可以先做仰卧起坐来训练腹肌和背肌，举哑铃可以训练你的臂力，不妨按照我的训练方针来训练一下：仰卧起坐45个一组，1分钟内完成，休息2分钟后再做一组，再买一对5kg左右的哑铃，每2秒抬1次、放一次，1分钟一组，左右交替，尝试2个月，相信你的力量会有很大进步。
个人观点，如果你的能力不足，千万不要勉强，以免受伤

热心网友时间：2024-08-05 02:35

因为你做的少更说明身体需要锻炼

热心网友时间：2024-08-05 02:33

你缺少锻炼啊，多练练就可以了

热心网友时间：2024-08-05 02:34

这是一种军训方法，普通人的体能可以无法适应，宜加强胸及三头肌的练习

热心网友时间：2024-08-05 02:35

那是因为你太笨了，哈哈，跟你说实话吧，其实………我………也…不行…！…哈哈！