吃不同的水果还有什么不同的好处?

发布网友 发布时间：2022-05-03 09:57

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热心网友 时间：2023-08-04 08:51

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水果的营养价值以及它的好处，可谓是众所周知。水果不仅可以帮助大家保持健康的身体，有些美容水果还可以帮助女性达到美容养颜的功效。那么今天，小编就带领大家一起来了解一下吃不同的水果还有不同的好处。

吃不同的水果还有不同的好处

吃桃子清热润肺

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

吃荔枝生血养颜

有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

吃猕猴桃降低胆固醇

猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

吃菠萝帮助消化吸收

菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

吃榴莲促进肠蠕动

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

桂圆干

桂圆，即龙眼，它其中含有许多丰富的营养物质，例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等，具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能，桂圆干，可以生食，也可以炖汤，女性朋友们在经期前后食用，补养身体的效果极佳哦!

水果是人们的饮食好伙伴，可以帮助我们提高免疫力，增强体质，可谓有百益而无一害。今天和各位朋友了解了一下以上的几种水果对身体健康的好处，希望能够帮助到各位有一些身体不适朋友轻轻松松调整身体健康。

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热心网友 时间：2023-08-04 08:51

‍‍‍‍苹果、木瓜、西瓜、梨子、芒果、奇异果、山竹、菠萝、榴连、荔枝、椰子、柠檬、龙眼、柿子、香蕉、番石榴、甘蔗、甜瓜、枣、无花果、西红柿、杨桃、樱桃和葡萄、水蜜桃、柚子、橙、杏」
一日一苹果
「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80％的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。
苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。‍‍‍‍

热心网友 时间：2023-08-04 08:52

‍‍腰芒吃起来出格细腻、顺滑，再加上股浓浓的喷喷鼻甜味，真是让人欲罢不克不及。“单从芒果的色彩来看，就知道它富含混萝卜素。”宋新说，胡萝卜素可以或许在体内转化为维生素A，不只能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱标致的姑娘们可不要错过。吃甚么生果可以更好的排毒呢？喷喷鼻蕉喷喷鼻蕉润肠通便的功用是大年夜大年夜家耳熟能详的了，对峙每天吃一两根喷喷鼻蕉，有助于排出体内毒素，缩短腰腹，焕发由内而外的安康斑斓。而一根喷喷鼻蕉（毛重约100克旁边）的卡路里，只要87卡罢了，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大年夜大年夜约只要一半以下的低卡路里。
猕猴桃含有异常优良的食用纤维源。这些食用纤维可以或许帮助人体肠胃消化，吸同意带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，关于预防和环节便秘症状有清楚的成果，是热控减肥弗成或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未辨别的物质可加快消化物的网传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。葡萄深紫色葡萄也具有排毒成果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内残余。独一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。‍‍

热心网友 时间：2023-08-04 08:52

保养肌肤，苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。