一天消耗400大卡慢跑可以瘦多少斤?

发布网友发布时间：2022-05-04 14:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:21

每个人的体质不同，减脂的速度也不同，一天消耗400大卡慢跑瘦几两。

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

减肥的正确方法

一、渐进式的饮食习惯

对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使你在进餐时没有吃多，可是你会在后面顶不住而进食更多的食物，这样子就达不到减肥的效果了，反而还会增肥。

二、想要减肥成功需要坚持

对于那种减肥过程中一下子看不到效果的人就选择放弃，这样子是一辈子都不会减肥成功的，让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你在减肥，自然而然体重就下来了。

热心网友时间：2022-06-22 23:21

一天消耗400大卡，确实可以，但是在摄入方面，也就是吃进去的方面也要相应的有减少，并且保持稳定的一个状态

热心网友时间：2022-06-22 23:22

减肥是一个持续的过程，一天慢跑消耗400大卡可能并没有什么影响，一个月之后可能会瘦几斤。

热心网友时间：2022-06-22 23:22

一天消耗400大卡，那个跑多少笑多少斤呢？这种慢跑的话，一般一天可以瘦个半斤左右，坚持下去的话，得到有效的控制。

热心网友时间：2022-06-22 23:23

如果饮食热量比较多,而每天消耗400千卡路里,是瘦不下去的,所以要少吃多运动。如果除了摄入的卡路里外,每天额外消耗了400千卡路里,按照7700卡路里1公斤计算,而30天大概可以瘦4斤左右,具体的是情况而定。