桑葚的营养价值是什么

发布网友 发布时间：2022-04-21 02:10

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热心网友 时间：2022-06-17 06:48

1、提高男性*质量

在现代社会中，人们的生活水平提高了，但很多男性却出现了不育的症状，他们的不愈多与*质量下降有直接关系，而平时多吃一些桑葚，就能提高男性*质量，能促进精子再生，提高精子活性，能让男性的不育尽快好转。

2、乌发美容降低血脂

乌发美容是桑葚的重要功效之一，它含有多种微量元素和一些天然的无法术，能让人们的头发变得乌黑亮泽，能减少须发早白的发生。另外桑葚中还含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这些物质可以抑制脂肪在人体内堆积，而且能清除人类血管中的胆固醇，它们既能软化血管也能预防血脂升高。

桑葚的营养价值

1、桑葚是一种高营养水果，它不但含有丰富的活性蛋白，还含有多种维生素和胡萝卜素，物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，也能提高身体各器官功能，更能保护眼睛，预防视网膜病变，平时它最适合那些身体虚弱和经常用眼的人群食用，对维持身体健康有很大的好处。

2、桑葚中还含有丰富的微量元素铁和多种人体必须的氨基酸，这些物质可以促进人体内血红细胞再生，增强人体造血能力，它可以预防缺铁性贫血，也能让人们面色暗黄的症状很快消失。另外桑葚中还含有丰富的维生素c和维生素e它们既能延缓衰老，又能增强身体抗病能力。

热心网友 时间：2022-06-17 06:49

每100克桑椹鲜果中含有如下营养素：

水分（克）81.8

能量（千卡）48

蛋白质（克）1.7

脂肪（克）0.35

膳食纤维（克）4.1

碳水化合物（克）11.5

维生素A（微克）3

胡萝卜素（微克）25

硫胺素（毫克）0.02

核黄素（毫克）0.05

维生素E（毫克）9.95

钾（毫克）33

钙（毫克）30

磷（毫克）33

钾（毫克）32

钠（毫克）1.9

铁（毫克）0.3

锌（毫克）0.25

铜（毫克）0.07

硒（微克）5.5

锰（毫克）0.29

除上述营养之外，桑葚果还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。桑葚果中的脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。中医认为桑葚性味甘、酸，寒。具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。而现代研究发现，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。

热心网友 时间：2022-06-17 06:50

桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、花青素、粗纤维、氨基酸、丰富的维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。
桑葚干可选择圣树源夏津椹干黑桑葚干，酸甜适口，个大、肉厚、色紫红、糖分足，成年人一天吃12颗最好，而小孩子一天吃八颗最好，过量则会上火。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

热心网友 时间：2022-06-17 06:50

桑葚所含营养十分丰富，不仅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及钙、磷、铁、铜、锌等，还含有芸香苷、花色素以及烟酸等多种成分。桑葚中含有的硬脂酸以及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。桑椹中含有的鞣酸、苹果酸等物质，能帮助脂肪、蛋白质以及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的作用。桑椹还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，因此也可用于美容。桑葚果实中所含的白藜芦醇、花青素等成份，能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。