坐月子可以吃萝卜吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 02:16

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热心网友 时间：2022-06-17 07:22

食用建议：宜吃萝卜
宜吃原因
坐月子可以适量吃萝卜。萝卜性凉，味辛、甘，含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，产后女性适量食用萝卜可补充多种营养，有利于食物消化。坐月子适量吃萝卜的原因如下：
补血
萝卜中含有丰富的铁元素，还含有萝卜素，萝卜素可以促进血红素增加，而铁可以形成血红素，因此萝卜能促进造血功能，有一定的补血功效。
增强免疫功能
萝卜中含有丰富的木质素，有助于增强机体免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。
注意事项
胃肠功能不良者应谨慎食用
萝卜利肠，胃肠功能不良者食之或可加重症状。
不宜与中药同食
萝卜可能会与一些中药成分反应，削减药效。
营养价值
萝卜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、维生素B及钙、磷、铁等营养物质。萝卜还富含芥子油，具有增进食欲、提高巨噬细胞活力等作用。
怎么吃
推荐一：萝卜炖羊肉|||
用料：羊肉、萝卜、枸杞、大料、大葱、鲜姜、料酒、盐、胡椒粉、油少许
制作方法：羊肉洗净，切成5cm大小的块；萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用；将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净；中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀；倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉熟透即可。
小贴士：如果使用普通的砂锅来炖制，萝卜炖羊肉用武火煮沸后改用文火，煲2小时调好味即可食用。如果使用高压锅，可以先用高压锅压一下，再炖半小时即可。&&&
推荐二：萝卜牛腩饭|||
用料：牛腩、萝卜、葱、八角、生抽、老抽、盐、冰糖、米饭少许
制作方法：牛肉洗净，切成一寸见方的块，在冷水中浸半小时左右，倒去血水再洗几次后放入高压锅；葱切段、姜切片和焯好的牛肉一同移入高压锅中；花椒、大料装在调料盒里再放入高压锅；倒入料酒、生抽、盐，加足够量的水没过牛肉即可。
小贴士：花椒、大料最好先装在调料盒里再放入高压锅，可以省去肉炖好之后捞调料的麻烦。

热心网友 时间：2022-06-17 07:22

专家答疑

产妇能吃萝卜吗

徐茜
副主任医师
天津医科大学总医院（天津总医院） 妇产科
产妇是可以吃萝卜的，但是要注意萝卜不能多吃。
萝卜中含有丰富的碳水化合物和多种维生素，比如白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化作用，能够有效抑制黑色素的合成，可以有效减少妊娠斑的出现或是淡化妊娠斑的作用，同时还能组织脂肪氧化，防止出现脂肪沉积。
另外，萝卜中还含有大量的植物蛋白和叶酸，适当食用还可以降低胆固醇，防止出现血管硬化的情况。而且萝卜中有大量的维生素B和钾、镁等微量元素，可以促进肠胃的蠕动，有利于排泄，防止出现便秘的情况。
虽然萝卜中含有大量的营养物质，但是一定不能多吃。因为萝卜有促进肠蠕动的，吃多了以后可能会出现短时腹部疼痛或是腹泻的症状，还有可能诱发子宫的轻微收缩。萝卜如果太凉应当注意，容易引起胃肠不适。

热心网友 时间：2022-06-17 07:23

坐月子可以吃萝卜，不管是胡萝卜或者是白萝卜都可以吃，坐月子只是不让吃凉的，有的地方不让吃佐料，怕把奶憋回去，实际上小心一些，但是凉的是绝对不能吃红萝卜，白萝卜可以随便吃

热心网友 时间：2022-06-17 07:23

1、萝卜里面所含的营养物质非常充足，同时还含有大量纤维素，在生产后的一周就可以吃萝卜的，这种食物能够有效促进消化器官功能提高，帮助肠胃蠕动，帮助产妇缓解在坐月子期间由于长时间不活动而引起的便秘现象，这时候要注意不能吃寒凉东西，更不能吃得太辛辣。
2、这时候卧室里温度，也要保持在正常范围之内，不能出现寒气入侵现象，但是也要避免长时间悬挂窗帘，让卧室密不透风，可以适当打开门和窗户中，温度保持在20~26度之间，在天气干燥的时候，可以在屋内用加湿器，让空气湿润度达到60%，同时要给产妇煲各种营养丰富的汤汁。
3、手术之后产妇要在家人的帮助下，适当下床活动，这样可以帮助身体器官快速恢复，同时要采取泌乳方法来喂养宝宝，在哺乳时候，通过乳房刺激，能够有效的增加子宫恢复，这时候不要吃太多甜食，因为糖分比较高食物，很容易造成产后高血压和高血糖症状。