做杠铃卧推之前，该如何做准备工作？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:32

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 03:12

首先第1个准备就是应该在做杠铃卧推之前做热身的运动，通过热身的运动让身体的筋骨打开，这样才能好好的进行卧推，第2点，就是应该进行这种力量的训练，通过力量的训练，身体特别有爆发力，那么做这种卧推才特别的轻松。

热心网友时间：2022-06-17 03:12

第1点应该做的准备就是一定要把肌肉打开做热身的运动，这样在做的时候就不会拉伤肌肉，第2点应该做的准备就是自己的爆发力一定要气贯丹田，这样杠铃握腿才能达到很好的效果。

热心网友时间：2022-06-17 03:13