一直说的早上金苹果，晚上毒苹果，有什么科学依据吗？
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发布时间：2022-04-21 01:33
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热心网友
时间：2022-06-17 03:14
人们所说的“早上金苹果，晚上毒苹果”是没有科学依据的。
苹果在我们日常生活中是越来越普遍，而且它的作用非常广泛，苹果对于减肥的人来说是一种物质食粮；对于肠胃不好的人来说是一种药剂；对于高血压患者来说，苹果内的黄酮类物质可以帮助降低血压，是一种“降火剂”。所以，从本质上来说，苹果对于身体本身并没有伤害。可能在不同时间吃苹果，会带来不一样的效果，以至于出现人们常说的“早上金苹果，晚上毒苹果”。
早上刚起床的时候，肚子是处于一种空空的状态，而此时进食苹果，苹果中的糖分会为身体提供了能量，马上就会有一种饱腹感。另外，苹果中含有丰富的维生素和果胶，这有利于促进胃的消化，所以有人会说饭后一个苹果对身体好，苹果在这里扮演一个催化者的角色。不仅如此，苹果还有一个神奇的功效，能够促进排毒的作用。综上所述，苹果在早上吃是有非常好的效果的。
但不是说苹果一定是在早上吃的效果最好，其实它在任何时候吃都是一样的，甚至有时候早上醒来就吃苹果，反而会导致越吃越饿的现象，这大多是由于苹果有促进消化的功效，能将你体内的物质消化掉，以至于吃完后过一段时间又会有饿的感觉。
晚上吃苹果的话，只要不在睡前一个小时内吃苹果，不然容易导致晚上摄入的糖分过多，并且不运动使糖分被身体吸收，这样的话易发生肥胖，除这之外，之前所说的功效仍然有用，对身体也不算一种伤害，所以即使晚上吃苹果也不会对身体产生重大影响。更何况，苹果内的锂元素还能帮助失眠的症状。
热心网友
时间：2022-06-17 03:14
苹果是我们最经常吃的一种水果之一，好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等。
但这么好吃的苹果，却有着各种真假难辨的传闻，真是还让不让人好好吃苹果了？下面就来看看关于苹果非常常见的三个传言。
有人说「早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果」，是真的吗？
鉴定结果：完全是个谣言。
传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。
这种说法简直一派胡言。
因为，事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所*。
对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃水果。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，而是自己的感受，比如你前一餐吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要增加这额外的能量负担了。
热心网友
时间：2022-06-17 03:14
苹果从树上摘下来，什么时候使用其实没有什么特殊的规定，只是说吃苹果的时间和苹果里含的消化酶对身体的帮助和苹果有益成分而差别
苹果的主要成分营养在苹果皮上，而苹果皮上有一种叫谷氨钠酸的物质，这种物质在人体运动的时候可以大量吸收，而在人体无运动的时候，确实无法吸收的，所以早上吃了一个苹果，在加上一天的运动，让你吸收量大幅提高，这样一个苹果就等于他们所说的金苹果
恰恰相反，晚上吃苹果这种营养物，而还会影响你的味觉是胃里产生胃酸，使人休息并不舒服，所以我劝大家胃不好的最好晚上不要吃苹果，而是吃了苹果，也不会中毒，只是你不会得到的影响而为不好的还会引起反酸，所以他们成晚上吃毒苹果
无论什么样的说法，只要能流传到至今，它都是有一定的科学道理，嗯，没有科学道理早就会在时光流传的时候被人唾弃
珍惜每一个传说吧，因为每一个传说背后都有一定的道理
谢谢回答完毕
热心网友
时间：2022-06-17 03:15
苹果含有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、镁、磷和维生素等等，可以防感冒，提高免疫力，有效预防高血压、心脏病等心脑血管疾病。经常吃苹果可以起到减肥、润滑皮肤的作用。
而吃苹果的时间并没有多大的*。因为一天里不管你什么时候吃，苹果的营养成分不会发生改变，人体对其的吸收也不会有所改变。但是对于特定的人群，如减肥人群和糖尿病人群，应注意吃苹果的时间。因为苹果中含糖量较高，减肥人群在晚上摄入同样会导致肥胖，糖尿病人群应避免在餐后食用水果，以免血糖升高。
其实很多水果含糖量都较高，用水果代替正餐容易造成脂肪堆积。而且水果味道甜美，容易过量，糖分就会转化为脂肪，堆积在人的体内。晚餐时间吃水果，人体本来消耗减少，更容易造成脂肪堆积。人体需要的营养素很多，蛋白质、脂肪、微量元素都需要摄取。用水果代替晚餐会导致饮食结构单一，长期以往，蛋白质等营养元素摄入不足，反而容易疲劳、虚弱，免疫力下降，贫血等。
当人们决定减肥时，通常会因为惰性选择“懒人减肥法”，不吃即是正义。这样反而适得其反，不能减掉脂肪，还容易形成对事物异常的渴望，一旦坚持不住，必定是一场“恶吃”。正确的减肥方法很简单，只需做到两点：清淡饮食+适当运动。
1.清淡饮食
人体需要能量来完成每天的活动，脂肪并不能在这一时半会儿就消耗，不吃饭人会感觉疲劳困倦，大脑反应变慢，影响正常生活和工作效率。每天的一日三餐要吃，但要清淡饮食，少吃外卖、煎炸、垃圾食品。吃饱饭以后就不吃零食，晚上6点之后不再进食了。
热心网友
时间：2022-06-17 03:16
机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，不管什么时候吃苹果，只要吃进去了，身体的消化器官就会开始工作，如果你的消化器官本身是健康的，就完全能充分吸收、利用营养物质，而与进食时间的关系并不大。当然了，也不提倡在临睡前吃苹果，以免影响睡眠。
苹果是大众熟知的水果，它不仅味道甜美而且营养丰富，日常吃一个苹果还有保健功效。苹果中富含多种矿物质、微量元素，人体所必须的钾、钠、磷、镁等都不缺，水溶性维生素丰富，还富含膳食纤维，可以说营养较为全面。一般来说，什么时候吃苹果其实都是可以的，具体来说没有特别不好的时间段。例如可以早晨起床，空腹喝一杯温开水后过十分钟吃一个苹果，是非常好的。因为苹果中富含糖分、维生素，人体经过一晚上后缺乏能量，如果即使补充水分、糖分、维生素，会很快让人振奋起来，充满精力。不过苹果最好不要空腹就吃，因为其中果胶、鞣酸成分也较多，可能会造成肠胃不适的情况。
