在家期间进行减肥的秘诀是什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:13

是一个很好的问题，但这个问题让很多人因为缺乏活动而感到苦恼。当我们在外面工作和做家务的时候，锻炼身体是很容易的——更不用说为我们实现塑身目标而开设的许多健身房了。挑战在于，当某个国家处于全面封锁状态，无法离开自己的家时。这时候事情就变得更有挑战性了。你需要处理你的精神、情感和身体状态。从这个角度来看，我们已经非常幸运地拥有了我们曾经认为理所当然的自由。现在走出去，看到一些绿草就是一种祝福了!

我将给你一个简单而又最有效的减肥方法。它一直是你的饮食。你永远无法摆脱不良的饮食习惯。在封锁状态下，密切关注你的食物摄入和你所吃食物的质量是非常重要的。没有太多的空间让你尽情享受，但你可以在烹饪什么和什么时候烹饪上有更多的灵活性。最简单和最有效的解决方法是，不仅要考虑到户外的*，还要考虑到你需要的食物来源。

因此,我建议;当你呆在家里的时候，最好的减肥方法就是间歇性禁食。间歇性禁食是指在一定时间内停止进食。这既能减肥，也能*食物供应。这是双向的，会给你带来你想要的减肥效果。以下是禁食有效的4大原因。

封锁状态下禁食是最佳减肥方法的3个原因

你不需要吃很多食物。与定期进食有助于减肥的观念相反。这并不一定是正确的。吃超过卡路里的食物，你每天消耗的热量会增加你的身体脂肪增加的机会。间歇性禁食有助于解决这个问题。你可以选择任何适合你的时间，并根据实际的食物来迎合它。它让你远离厨房，去做其他更有成效的事情。为什么不学习一项新技能，读一些你一直想读的书，或者花一些宝贵的时间陪你的孩子，帮助他们学习呢?我们可以做的事情太多了，不必总是想着做饭和吃饭。

在间歇性禁食的时候，尽可能吃最健康的食物仍然对你有好处。如果你想减肥，你必须把它放在最优先的位置。这意味着蛋白质、蔬菜和复合碳水化合物。这根本不是吃垃圾食品的时候。用你能得到的最好的食物喂饱你的身体。

这是一个减肥的简单方法。因为你在一段时间内不吃东西，这使它更持久，更容易经历减肥的结果。与其完全*你每天的饮食，不如*你的进食时间。大部分时间都在你睡觉的时候被占用了——所以你已经完成了一半。很多人不吃早餐，或者晚餐。这没有对错之分，完全取决于你的生活方式以及你的日常生活有多忙。因为我们从旧石器时代就已经进化到这样的饮食方式，所以现在采取同样的策略是有意义的，尽管我们每天可以获得的食物数量如此之多。有很多关于这种饮食方式的研究，以及它对我们健康的积极影响。我希望你们也能做自己的研究。

热心网友时间：2022-06-17 05:14

我认为就是要节食。因为一个人在家里面，一定要学会控制食欲，只有这样才能更好的减轻体重。

热心网友时间：2022-06-17 05:14

我觉得就是轻微断食，因为在家的时候一日三餐都不落下，所以很容易长肉，只要轻微断食就会很快的瘦下来，再加上一些原地踏步开合跳的动作，就会瘦得很快。

热心网友时间：2022-06-17 05:15

进行平板支撑。它可以调动你全身的肌肉，而且能够让你的肚子非常平坦。

热心网友时间：2022-06-17 05:15

不节食，三餐吃蔬果，燃卡女王，多做有氧运动消耗。