多吃三豆增强免疫力，三豆指的是哪三豆呢？
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发布时间：2022-04-21 01:21
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时间：2022-06-16 09:59
引言：在我们日常生活中，有许多的食物有着非常丰富的营养价值。不仅能够给我们的身体提供更好的保障，而且也非常的美味，在不同的季节使用也能够起到一定的积极作用。有一些专家表示，在秋季时天气昼夜温差变化比较大，所以很容易就会生病。这样一来，吃一些豆类的食物也可以提高免疫力，但是是不同的豆，也就有着不同的营养元素，所补充的成分也就不同。
一、黑豆
三豆其实指的就是黑豆，绿豆以及红豆。黑豆味甘，而且也没有毒性，能够起到活血的作用，如果人身体缺少一定的水分，也可以食用一定量的黑豆，从而补充水分。黑豆也能够达到清热解毒以及滋养健血的作用。也有一些中医方面的专家表示，黑豆也有补虚乌发的功效。这对于在这方面有一些需求的人来说，十分有必要选择。掌握这些技巧，也是有必要的。
二、绿豆
有一些比较专业的人士表示绿豆性寒、味甘，而且也没有较大的毒性。如果在夏季，就可以多食用绿豆，从而也能够达到下火的作用。有一些医生表示，绿豆中的磷脂成分能够有降血脂，降胆固醇以及抗病毒的作用，而且也能够有抗过敏的功效。绿豆中所含有的尼克酸也能够达到消肿解毒的作用。如果我们在日常生活中经常食用，也应该注意其中的成效。
三、红豆
红豆也叫赤小豆性平，味甘酸，其中所富有的尼克酸也能够达到消肿解毒的作用。而且有一些中医也表示，红豆是属于凉性的，如果在夏季食用，也能够达到一定的消暑作用。我们在日常生活中，就可以将这三种豆混合在一起，然后用小火煮烂，制作三豆汤，也能够达到解暑消热的作用，而且能够清热解毒、祛风利湿。在食用时，也应该结合自身身体实际情况进行选择。
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时间：2022-06-16 10:00
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时间：2022-06-16 10:00
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时间：2022-06-16 10:01
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时间：2022-06-16 10:01
