牛奶麦片怎么做的啊

发布网友发布时间：2022-04-21 01:25

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热心网友时间：2022-06-17 02:22

主料：纯牛奶160克，牧乐民钢切燕麦粒50克，枸杞30颗，酒酿2大匙，清水470毫升。

辅料：玉米脆片少许，黑芝麻少许。

牛奶麦片的做法步骤如下：

1.锅中放入清水，把燕麦粒倒入。

2.开火煮沸后转小火30分钟，燕麦煮至全熟。

3.倒入纯牛奶。

4.加入两大匙酒酿。

5.最后加入枸杞子，拌匀即可。

6、成品出炉

热心网友时间：2022-06-17 02:23

1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。

2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。*燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

扩展资料：

燕麦的作用：

1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

参考资料：

人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃法不看一定后悔

热心网友时间：2022-06-17 02:23

怕麻烦的话
超市里买免煮麦片
只要把牛奶热好（最好热的开一些
温度高点），然后加入适量麦片就行了，很方便的。
舒化奶其实直接喝就行了，舒化奶中要是有些物质加热到100度以上或许会失效和流失的，而且舒化奶早上喝比较好吧。

热心网友时间：2022-06-17 02:24

还有，麦片很讲究的，我吃到现在觉得英国的早早麦燕麦片是最好吃的，而且如果你买的凑巧，你可以在家乐福或者乐购里，买到早早麦燕麦片138克装的，1元或者9角。
我自己做的时候是这样的，牛奶麦片放在杯子里，切忌，不能超过三分之二，然后微波炉中火两分钟，但是，微波炉运行的时候，你还是要关心一下的，否则，麦片很容易瀑出来。
这个搭配，对有便秘的朋友很有帮助呢。