怎样护肝养肝

发布网友发布时间：2022-04-21 01:39

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热心网友时间：2022-06-17 03:54

静养肝，肝气主疏泄，所以养肝主要是休息，11点到3点是肝胆经活动期，这时需保证在深度睡眠，所以每晚保证十点左右入睡。其次是饮食养肝，养肝佳品是羊肉，枸杞子，其次是决明子、黑芝麻、核桃仁、胡萝卜、蘑菇、深绿叶蔬菜等。春季养肝是最佳季节，每到春季就应完全合理养肝。再者就是心情，养肝切忌生气，心情应以平淡喜悦为主。肝主疏泄，所以多喝水可以加强疏泄能力，有助养护肝脏。其次肝脏消化是油脂类和矿物质类，所以为了减轻肝脏负担，少吃油大味重食物

热心网友时间：2022-06-17 03:54

平时多注意休息，饮食上多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，多吃新鲜蔬菜和水果，不饮酒不吸烟，减少肝脏负担；
少食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜，保持良好心情，可服用下养肝护肝产品配合调养，效果会更好。
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