一个小时能走多少步数？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:35

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 03:29

6000-10000步。

正常人的步数大概在6000到10000步，要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，更甚者会导致横纹肌溶解等不良后果，所以运动一定要根据自己的身体情况进行调整，不可以急于求成。

其实如果平时走路时，有意识地加大步幅的话，经过一段时间的锻炼，走路的步幅会增大的，大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉，臀部肌肉，还有身体核心肌肉。通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉。

扩展资料：

注意事项：

选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门的跑鞋更好，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。

穿一套舒适的运动装，这样能让用户的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。

准备一壶白开水，可以适当的加一些糖和盐，因为白开水是最好的止咳饮品。糖、盐，可以预防低血糖，防止流汗过多引起的体内电解质平衡失调。

参考资料来源：百度百科-走路

参考资料来源：人民网-每天快走一小时有神奇功效

热心网友时间：2022-06-17 03:30

*一般一步差不错是0.7米，一般一小时就是走路5公里，5000米除以0.7就是7000多步了，这就是大概每小时走的步数，你有空可以自己抽取10分钟的看看。

热心网友时间：2022-06-17 03:30

由于每个人的体质是不一样的，所以步数也不是一个统一的数字，成年人正常一小时大概会走4-7公里,也有说法是大概6000步

热心网友时间：2022-06-17 03:31

左右各跨一步为一步，实测我一小时是3400步，每步1.3米，一小时应该在4.4公里左右，我每天步行三小时，一路上也有很多步行者，比我快的还是比较少。

热心网友时间：2022-06-17 03:31

一小时四公里？你确认你用gps实测过？对于一般人来说一小时五公里左右是很容易达到的，我目前每小时最快能接近七公里了，至于步数，我本人是每小时六千左右