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海带的做法是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-21 01:36

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-17 03:33

海带的营养价值很高。它含丰富的蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇等等,海带中的叶绿素和微量元素铁、钴有补血的功能。

下面是海带的做法大全:

海带烩鸡柳

原料:
海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料:

盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法:

1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。

2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。

海带肉冻

用料:

海带泡软洗净切丝,带皮猪肉等量

做法:

将海带泡软洗净切丝,带皮猪肉等量,洗后切小块,放锅内加适量水,再加桂皮、大茴香等调味品,用文火煨成烂泥状,加盐,盛入方金内,晾冷成冻。

吃法:

吃时切成条佐饭食之

功效:海带内含有海藻多糖,有较强的抗肿瘤功用,其中 磺酰基可杀灭癌细胞。该品适用于内分泌系统的肿瘤(如甲状腺、乳腺、前列腺等)病人食用。

紫菜海带汤

原料:

紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克,盐少许。

制法:

将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中,加清水适量,盛入碗中或汤盆中即成。

特点:

清淡,有海鲜味。可饮汤食海带、紫菜,在午餐饭后食用为宜。

功效:

紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、性寒,有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。

红焖萝卜海带

原料:

海带、萝卜各适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。

做法:

将海带用水浸泡24小时(中间换水2次),然后洗净切成丝,萝卜亦切成粗丝。将油烧热,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可。

功效:利水,消气,减肥。

海带炒裙带菜

原料:

粉条2团、色拉油1/(1/3)大匙、咖喱粉1小匙、 酱油1/(1/3)大匙、炼乳1/(1/3)大匙、西红柿酱1/(1/3)大匙、食盐少许、茅菜少许、红柿子椒少许、胡椒粉少许。

制法:

1、粉条焯一下切成易吃长度。

2、锅里放油加热,强火翻炒粉条。

3、加入咖喱粉、酱油、料酒、西红柿酱,炒出味来,加盐、胡椒调味。

4、盛入器皿中,加上茅菜和红柿子椒。

凉拌三丝

用料:

瘦猪肉三两,干海带二两,干粉丝二两,花生油一两。酱油、醋、香油、味精、蒜泥适量。

制法:

1、把干海带蒸二十五分钟左右取出,放热水浸泡三十分钟,后用凉水洗净泥砂,切成细丝。

2、再把瘦肉切成丝,放入开水锅中氽熟捞出,与海带丝一起码放盘内。

3、而后勺内放油,用葱花、姜末炝锅,放入泡发好的粉丝,略炒,出勺后冷却,码放在海带丝和肉丝上。

4、加入味精、蒜泥、醋、酱油、香油等调料,拌匀,即可食用。

凉拌海带丝

原料:

海带300克

做法:

1.将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉。

2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后,拌匀即可食用。(不需加盐)

功效:海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。

炝海带丝

热心网友 时间:2022-06-17 03:34

海带炖鸡腿

做法步骤:

山药100克、排骨500克、海带适量、鸡腿肉、料酒10克、姜5克、葱10克、盐4克、胡椒粉2克、味精2克

步骤

1.将山药去皮切滚刀块;

2.排骨和鸡腿肉洗净,剁成段;凉水放锅中,把血沫子撇掉。

3.姜拍松,葱切段。

4.将山药、海带、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800毫升,置大火烧沸,再用小火炖煮40分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。

作用与功效:

1.增强免疫力

山药中含有丰富的维生素C,有增强吞噬细胞能力的作用,再加上排骨和鸡肉中丰富的蛋白,可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料,引用山药排骨鸡肉汤可以增强体液免疫的强度,因此有增强免疫力的作用。

2.补肾益精

山药骨头

山药排骨中的山药和排骨都入肾经,并且山药为甘,有滋补的作用,一起食用可以补肾。同时排骨中含有的锌元素可以促进性腺的生成,含有的蛋白质可以促进镜子的生成,因此喝山药海带鸡肉骨头汤有补肾益精的作用。

3.健脾胃

山药排骨中的山药和排骨都入脾经,一起食用可以加强健脾的作用,同时山药中的黏液蛋白质和排骨中的蛋白质都有强健胃粘膜的作用,因此一起食用可以健脾胃。

热心网友 时间:2022-06-17 03:34

可以炒,可以凉拌,可以炖。还有海带面不晓得你听过没,没有面粉添加剂的,就是海芝宝深海小海带面,不错~还有火锅面,下火锅的,很刁~他们的深海小海带速拌菜口感超好,还有饮品。深海海带含碘量可是比普通海带要高的。楼楼自己做不好,赶紧买来试试吧,适量吃海带,补碘可以防辐射哦。

热心网友 时间:2022-06-17 03:35

做汤,凉拌,涮火锅怎么吃都行...

热心网友 时间:2022-06-17 03:36

拿来凉拌,煲汤。
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