睡前吃东西有什么危害

发布网友发布时间：2022-04-21 02:09

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热心网友时间：2022-06-17 06:41

睡前不能吃的东西：

1、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒人。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

3、意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重消化系统负担。

扩展资料：

睡前适合的食物：

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。

参考资料：人民网-睡前吃什么好？睡前饮食忌宜要注意

热心网友时间：2022-06-17 06:41

坏处更严重。
睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。
睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。
另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。
建议：单纯的长胖于健康无益，还是通过科学锻炼使身体健壮起来才是根本。
如果你真的想只是长些肉，我建议你每天喝啤酒啃猪蹄。因为啤酒会加速分解猪蹄中的胶原蛋白，使其大量吸附在肠腔内，会很快变胖。

热心网友时间：2022-06-17 06:42

少吃，尤其是9点过后，根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

热心网友时间：2022-06-17 06:42

睡前吃东西不仅会影响睡眠质量,而且会给胃部带来负担;它跟人一样,都需要休息,需要滋润;如果经常在睡前吃东西的话,久而久之,会导致胃癌的发生~

热心网友时间：2022-06-17 06:43

当然不好啦。睡前吃东西容易影响睡觉，增加胃肠的负担。如果不得不吃的话，最好在睡前一个多小时前吃。视情况而定