每天平板支撑两组一组2分钟，多久可以瘦10斤

发布网友发布时间：2022-04-21 02:25

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 08:14

对于健康成年人来说，这点强度太低，没有明显减脂效果，它只不过能让你腹部显得小一些，这是因腹横肌力量增强所致。

热心网友时间：2022-06-17 08:14

多久都不能瘦，因为平板撑根本不能瘦身。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com