宝宝吃五谷杂粮，有哪些好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:30

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热心网友时间：2022-06-17 09:05

让孩子多吃五谷杂粮可以补充身体需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，避免出现腹胀消化不良的现象。因为粗粮类食物里面的膳食纤维和微量元素含量比较丰富。孩子平时饮食上要注意营养摄入的均衡，尽量少吃过于油腻的食物，还要注意细嚼慢咽。

其实，四个月大的宝宝就可以适当添加辅食了，而且五谷杂粮只要长时间煮熟后就是很好的辅食选择。现在人人都在追求健康养生，就连小宝宝也不例外。什么最健康？蔬菜、水果，还有就是五谷杂粮。但是对于小宝宝吃五谷杂粮，宝爸宝妈们会有很多疑惑。比如，宝宝肠胃不像大人那样成熟，会不会不消化？下面来细数一下宝宝吃五谷杂粮的三大好处。

1、健康。

粗粮就是以其中含有大量的膳食欣慰出名。膳食纤维能清理体内废物，通常润便，帮助宝宝及时将体内废物排出体外。和粗粮相比，精米因为加工过渡，丧失了大量的营养成分和膳食纤维。

2、减肥。

粗粮很受女孩的欢迎，原因之一就是热量低，长期食用可以减肥。对宝宝而言，虽然不用过度追求减肥效果，但是增加营养，保持身体健康也是很有必要的。所以多吃粗粮这类低热量，低脂肪，低糖，是标准的健康食品也是很有必要的。

3、粗粮有药性。

俗话说，药补不如食补。讲的是，吃药不如吃的好。很多粗粮都是由药性的，对保持身体健康大有裨益。比如，荞麦中含有维生素B1,B2，还有烟酸、芦丁治疗高血压的药物；绿豆清热解毒，可以利尿消肿；玉米中纤维素，能加快肠蠕动，降低胆固醇。

和蔬菜一样，宝宝也应该养成从小吃粗粮的好习惯。毕竟，五谷杂粮是人类身体健康膳食结构中总要的一环，多吃一点，也就更健康一点。

热心网友时间：2022-06-17 09:05

咱俩可以给孩子补充生长所需要的膳食纤维，缓解孩子腹痛，腹胀，便秘的情况，让孩子营养吸收的更全面，孩子成长发育的更好，而且会让宝宝大脑发育更聪明。

热心网友时间：2022-06-17 09:06

让孩子多吃五谷杂粮可以补充身体需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，避免出现腹胀消化不良的现象。因为粗粮类食物里面的膳食纤维和微量元素含量比较丰富。

热心网友时间：2022-06-17 09:06

可以促进消化，保护肠胃，可以让身体更加的健康，补充营养，补充微量元素。