一岁小孩能吃五谷杂粮吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 02:30

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热心网友 时间：2022-06-17 09:05

一岁的小孩儿的话适量的少吃一点还是可以的，五谷杂粮的话它是属于一种。30纤维比较多的东西，然后一岁小孩儿的话最好吃一些比较细作的东西。这样的话有利于消化，因为他们现在还在发育当中，最好就是吃一些。小孩儿专属的东西

热心网友 时间：2022-06-17 09:05

当然可以，只不过孩子太小，容易噎着，最好做成米糊。

热心网友 时间：2022-06-17 09:06

可以吃辅食，像面条，稀饭都可以的

热心网友 时间：2022-06-17 09:06

时常听到说“多吃杂粮”、“五谷为养”等说法。不过说回来，五谷杂粮确实好，营养师们也都建议用杂粮代替精米精面。

那五谷杂粮这么好，家里的孩子要不要吃？

妈妈们要知道，宝宝们在快速成长的阶段，需要摄取相对较高的能量、蛋白质、铁、锌等重要的营养元素。

对于7~12月龄仍然坚持母乳喂养的宝宝，其所需要的99%的铁，75%锌，80%的维生素B6，50%的维生素C都必须从添加的辅食中获得。

不同口味、质地、种类的辅食对宝宝们的味觉、嗅觉、触觉、口腔的运动能力，甚至神经心理、语言能力都有重要的影响，宝宝们的辅食营养直接关系到宝宝的健康成长[1]。

而杂粮谷物中的B族维生素、铁、钾、膳食纤维等营养素含量比精细谷物中的营养素高，那小宝宝可以吃不？

宝宝吃杂粮总原则
① 8个月以前不建议添加；
② 8个月~12个月可在辅食内添加适量杂粮；
③ 1岁以后，可根据实际情况，将杂粮制的主食适量添加到日常饮食中。

美国儿科学会建议：
8月~12月龄的宝宝每天可以摄入1/4~1/2杯麦片；
1~2岁的宝宝每天早餐可摄入1/2杯燕麦片，晚餐可摄入1/2杯全麦面条；
2岁以后宝宝的谷类食物应该包含一半的全谷物。

美国健康基金会也同样建议6个月~12个月的宝宝可在辅食中增加全谷物的摄入，一周岁左右的宝宝膳食纤维素的摄入量需达到5g/d。

由此可见，五谷杂粮宝宝也是可以吃的，但选对杂粮、适宜添加是关键[2]。
1岁左右的小宝宝差不多长出牙齿来了，牙龈有痒痛的感觉，会更偏好有颗粒感、粗糙能够咀嚼的食物。

这一阶段的辅食中可以适当增加牛奶燕麦粥、红薯玉米粥、薏米水果粥等等。

但要注意添加适量，粗细搭配，不要越多越好。发现宝宝有腹胀、过多排气等消化不良的现象也不要过于惊慌，这是宝宝的正常生理反应。