失眠多梦觉轻，哪些穴位按一遍，马上入睡？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:31

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热心网友时间：2022-06-17 09:15

现代人很多人都会有失眠的困扰，长期失眠或者是睡眠质量不高对身体有非常大大的危害，轻则影响一天的心情或者是精神，重则则会影响心理健康，给自己带来非常大的困扰和心理负担，脾气也会逐渐变得暴躁，而且会影响人际关系的交往，有的失眠严重的则需要服药才能入睡，长期服用药物不仅会产生药物依赖性，而且对身体也有非常大的损伤。

所以如果有睡眠不好或者是失眠的情况，可以按一些穴位来促进睡眠，首先在按穴位之前要做一些准备工作，为了我们睡眠质量好，可以在睡觉之前用热水泡脚，直至身上稍微开始出汗就可以了，顺便可以在泡脚的时候看一些文章或者是听一些轻音乐，比如钢琴曲之类的，让自己的心情舒缓下来，放松下来。

首先最有助于睡眠的穴位就是我们的涌泉穴，涌泉穴位于我们的脚底，涌泉穴作为我们身体上非常重要的一个穴位，多按压涌泉穴不仅有助于我们的睡眠，而且也会对肾脏起一些保护作用，长期按摩涌泉穴有安神补肾的功效，而且还可以延年益寿，老年人应该多去按摩涌泉穴。

如果真的有睡眠不好的情况，也可以搭配按压以下穴位，比如：神门穴，太溪穴，足三里穴以及百会穴等等，这些穴位都有安神的功效，而且经常按压穴位有助于身体健康，其实最重要的还是要调整好自己的心态，放松心情，才能更好的入睡。

热心网友时间：2022-06-17 09:15

涌泉穴，神门穴，太溪穴，足三里穴以及百会穴等等。

热心网友时间：2022-06-17 09:16

在涌泉穴，神门穴，太溪穴，足三里穴以及百会穴等入睡。

热心网友时间：2022-06-17 09:16

有助于睡眠的穴位就是我们的涌泉穴，在我们的脚底。

热心网友时间：2022-06-17 09:17

睡觉前用热水泡脚，按按脚底就很好。