请问,我现在十八岁,每天坚持做俯卧撑,一组十五个,做三组,算少么?听...

发布网友发布时间：2023-12-28 19:57

共2个回答

热心网友时间：2024-09-01 20:55

看你动作标准不标准~~要是标准动作的话，不少了！
那种强度能生长多少肌肉啊，不至于在意这些！想做就做。
什么时候做？这是个问题，一般说来5点到7点是一天之中体力的高峰，适合运动。但45个俯卧撑也用不了十分钟，怎么还抽不出时间~~课间时候，吭！吭！！吭！！！搞定，收工~~

热心网友时间：2024-09-01 20:56

如果你的动作灰常标准的话，15的足够，，，如果把3组变成5组可能效果会好点
建议你每周休息两天，这两天不要挨着，最好两三天休息一天，这样效果最好

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