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健身的我每天到底应该吃几顿饭

发布网友 发布时间:2023-12-27 13:30

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热心网友 时间:2024-07-14 10:18

对于健身人士而言,在一日正常三餐之外,训练前后根据个人需要小小的进行一下加餐是比较合理的选择,能够更好的满足能量需求跟饥饿感的做法。但是除此之外,像这样一天三顿+2顿加餐,或是一天单纯少食多餐的做法,对于一般人而言,并没有比一天三顿有更多的优势,不管是帮助提高代谢,提高食物热效应还是减少食欲增加饱腹感。所以如果你想要减脂的话,你并不需要一定采取少食多餐的方式。

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