发布网友 发布时间:2022-05-02 22:45
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-28 00:18
可以滴,全麦面包富含纤维,有利于肠胃,是不错的选择。吃牛奶或豆浆有利于肠胃吸收,挺好的。热心网友 时间:2022-06-28 00:18
可以的,我自己曾经减肥,早餐只有一个鸡蛋和一杯牛奶,有时是两个鸡蛋没牛奶。中午的时候吃一个馒头或一碗米饭,配一盘素菜,晚上有一小碗水煮菜或者只有水果,这样吃一个月,会瘦十斤。热心网友 时间:2022-06-28 00:19
吃减肥药减肥伤身体,尤其是肝脏、肾脏,即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网的,再一个是要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持热心网友 时间:2022-06-28 00:19
可以啊,这样吃挺好的,营养又健康,早上不要吃的太撑了,不饿就行了热心网友 时间:2022-06-28 00:20
嗯,全麦面包可以,牛奶喝脱脂牛奶比较好