每天减少饭量能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 23:10

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 23:31

能，运动与饮食调整双管齐下。减肥需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

热心网友时间：2022-06-30 23:31

当然可以了，这要靠毅力的，我就是这样减的，晚上不吃饭，早上吃好，中午少一点，平时多站，别老是坐着。

热心网友时间：2022-06-30 23:32

节食和锻炼配合就可以

热心网友时间：2022-06-30 23:32

管住嘴迈开腿一定能够减肥成功。