每天在健身房锻炼两个小时为什么还长胖5

发布网友发布时间：2023-11-25 02:56

共3个回答

热心网友时间：2024-01-04 21:11

每天锻炼后还长胖，和饮食还有作息时间有关系

早餐是人体营养的主要来源，所以一定要吃，而且营养要丰富，一天的能量需求从早餐开始的。午饭正常，晚饭的话以蔬菜为主，吃7、8分饱，别吃太少，晚上又吃宵夜，这可是肥胖的罪魁祸首啊，所以晚上无论如何不要吃宵夜。

早睡早起，因为人体内部的工作大部分都是在入睡后进行的，除了消化以外。早起是因为早餐最好在7点半之前吃完，不然消化不好也会引起肥胖。

饮食注意不要是油炸，高热量食物，热量太多，不易消化。

热心网友时间：2024-01-04 21:12

锻炼的没有效果啊，不是说你泡健身房时间越长，效果就越好的，这是两回事。说白了，就是你的锻炼方法不对，或者没有遵循正确的方法。

热心网友时间：2024-01-04 21:12

锻炼时间够了，强度够不够，饮食上是否有调整？

每天在健身房锻炼两个小时 为什么还长胖5