怎样减掉屁股上的肉

发布网友发布时间：2022-05-02 17:56

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 03:35

美臀
臀部仅仅块肉想想能坐站、能躺坐家伙难怪臀部软趴趴既扁没弹性健身专家说美臀需要三条件:a:臀部必须结实能够晃太厉害即要求翘结实美臀;b:整臀部要均衡必须与身体比例配合太合格;c:前凸翘评定美臀首要条件走路转身瞧起煞看
1)跪姿腿举
膝、两手撑俯跪垫自呼吸两眼平视条腿向抬起至顶点保持3~5秒注意脚尖崩直两侧腿重复练习注意:举起腿屈腿直腿
2)站姿摆腿
两脚立与肩同宽身保持挺胸收腹右腿慢慢向抬高呼气直臀部腿收紧再慢慢原位(吸气)脚着注意:身要于前倾往返做15换左腿做左右腿做完1组共做3组组与组间休息1钟
3)坐姿抬臀
坐板两腿并拢伸直两手置于臀部侧抬起身体条直线保持姿势尽能间清楚臀部肌肉用力再慢慢坐姿
重复作3每组15
4)直腿举
俯卧凳并抓握凳侧两腿并拢臀肌发力牵引双腿举再臀肌力量控制双腿落速度慢慢原至脚尖接近面连续重复练习

热心网友时间：2022-06-21 03:36

减肥的话，最好不要吃有刺激性的东西，因为会激起食欲的，对胃也有刺激。平常多吃一些清淡的东西，饭前渴汤也可以的。如果你是那种很难瘦的体质，我可以给你说一种安全有效的减肥产品，"美宝莱减肥胶囊"，它是纯中药成分的哦，没什么副作用的，让我最满意的还是他们售后服务很好，用着放心。

热心网友时间：2022-06-21 03:36

走路，快速走路能减肥，我试过，坚持一个月差不多就很好了．你可以试试．

热心网友时间：2022-06-21 03:37

减肥屁屁上的肉自然就会少下去了~

热心网友时间：2022-06-21 03:37

练习瑜伽，又专门提臀的动作的